من الطبيعي أن يخلد الإنسان للنوم لطلب الراحة ولكن هناك من ينام ساعات نوم منتظمة
ومتواصلة
وهناك من ينام ساعات متقطعة وهناك من يعاني من الصحيان المفاجيء أثناء نومه او في
نصف النوم
وعندما يحاول النوم مرة تانية يجد صعوبة شديدة ويجد أن النوم ذهب بلا رجعة فيظل
مستيقظ لساعات
الصباح الأولى وهناك تفسيرات كثيرة لهذا الأمر كأن يحدث له إنقطاع في النفس وهو نائم
فيصحي فورا
بدون ان يشعر ماذا حدث له ايضا اذا شرب مياة كثيرة قبل النوم فسيحتاج إلى
دخول الحمام لافراغ مثانته
الممتلئة وعندئذن يصعب عليه مجددا الخلود الى النوم والعطش الشديد والحاجة للأكل فان المعدة تبدا
بالتقلب داخله وتصدر الاصوات فيبدا بالشعور بمغص بسيط او الشعور بالنغزات الكثير داخل معدته والشخير
بصوت مرتفع يكاد هو ان يسمعه وبالتالى يستيقظ عليه الوهن الشديد والتعب والأرق لانه يهلك
الجسد
وهذا يجعله يشعر بالوجع فيصعب عليه النوم والاحساس بالراحة والدوشة الشديدة وسماع اي صوت مرتفع
حوله او حركة شديدة وكثيرة تجعله يقلق فيبدا بالاستيقاظ وخاصة لو كان صوت مميز او
له رنين مثل جرس
الباب او الهاتف التوتر والقلق والأحلام المزعجة ايضا الحر والبرد و النوم على سرير غير
مريح من احد اسباب
الصحيان المفاجئ ولتجنب الصحيان المفاجئ حاول قبل النوم أن تاخذ دش بمياه فاترة وتتعطر اغلق
تليفونك
ولا تتناول اي مشروبات منبهة وينصح ان تتناول وجبة عشاء خفيفة قبل النوم ب عدة
ساعات الحصول على
سرير مريح حاول أن تقفل عينك وتسترخي ولا تنظر للمنبه يمكنك تسليك مناخيرم بمحلول ملحي
حتي لا
تشعر بانسدادها وصعوبة فى التنفس وفي حالة التعب خذ مسكن خفيف لا تفكر في شئ
تنفس بهدوء
وببطء وظبط وضع الوسادة وعاود النوم من جديد
استيقاظ من النوم , اسباب الاستيقاظ المفاجئ من النوم
استيقاظ من النوم
