اعراض السكري , أهم الأعراض وكيفية التعامل معها

مرضي السكري هو مرض العصر ، وإما يكون

 وراثي أو يظهر فجأة فما أعراضه.

تختلف أعراض مرض السكري اعتمادًا على مقدار ارتفاع

سكر الدم. بعض الأشخاص، خاصة المصابين

بمقدمات داء السكري أو داء السكري من النوع الثاني،

قد لا يعانون من الأعراض في البداية. في داء السكري

من النوع الأول، تميل الأعراض إلى الظهور بسرعة

وتكون أكثر حدة.

بعض علامات وأعراض داء السكري من النوع الأول

والنوع الثاني هي:

زيادة العطش

كثرة التبوُّل

الجوع الشديد

فُقدان الوَزن غير المُبرَّر

وجود الكيتونات في البول (الكيتونات هي نتيجة ثانوية

لانهيار العضلات والدهون التي تحدث عندما لا يكون

هناك ما يكفي من الأنسولين المتاح)

الإرهاق

التهيُّج

تَغَيُّم الرؤية

القروح بطيئة الشفاء

الالتهابات المتكررة، مثل الالتهابات الجلدية أو

الالتهابات المهبلية

الوقاية

لا يُمكن منع الإصابة بداء السكري من النوع الأول. لكن

خيارات نمط الحياة الصحي نفسها التي تساعد في علاج

مقدمات السكري والسكري من النوع الثاني والسكري

الحملي، يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية منها:

تناوَل الأطعمة الصحية. اختر الأطعمة التي تحتوي

على معدل منخفض من الدهون والسعرات الحرارية

ومعدل مرتفع من الألياف. ركِّز على الفاكهة،

والخضروات، والحبوب الكاملة. اسعَ جاهدًا إلى تناول

أطعمة متنوعة لمنع الإصابة بملل.

مارس المزيد من الأنشطة البدنية. اسعَ إلى ممارسة

النشاط البدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة في اليوم.

استمتِع بنزهة سريعة يوميًّا. اركب دراجتك. داوِم على

السباحة عدة أشواط. إذا كان التمرين لمدة طويلة لا

يناسبك، فقسم مدة التمرين إلى فترات أقصر على مدار

اليوم.

افقد الوزن الزائد. إذا كان وزنك زائدًا، فإن فقد 7 في

المئة من وزن جسمك — على سبيل المثال، 14

رطلًا (6.4 كيلو غرامات) إذا كان وزنك 200 رطل

(90.7 كيلو غرامات) — يمكن أن يقلل من خطر

الإصابة بداء السكري.

مع ذلك، لا تحاولي فقدان الوزن أثناء الحمل. تحدثي مع

طبيبك عن الوزن الملائم لاكتسابه أثناء حملك.

للحفاظ على وزنكَ في نطاق صحي، ركِّز على تغييرات

دائمة لعادات تناوُل الطعام وممارسة الرياضة. حفِّز

نفسكَ عن طريق تذكُّر فوائد فقدان الوزن، مثل التمتع

بقلب أكثر صحة والمزيد من الطاقة، وتحسين الثقة

بالنفس.

اعراض السكري