الكرش هو العقبه الكبرى في جسم المراه في بمجرد ان تحمل وتلد يصبح لها كرش
وتبقى تعاني كثيرا للتخلص
من هذا الكرش ولكن لا تقلقي سيدتي هناك بعض التمارين التي اذا استمريت عليها لفتره
لا تقل عن ثلاث اشهر
وبعدها بامر الله لن تجد من الكرش وجود في الصباح الباكر في البدايه استيقظ قبل
ان تنهض من الفراش ضع
يدك تحت رقبتك وانت مستلقي على ظهرك وادفعي نفسك للامام للجلوس ورجلك مفروضه تماما ثم
يستلقي مره
اخرى على ظهرك وكرري هذه التمارين من 10 الى 20 مره في كل صباح وهناك
تمرين اخر للمساء وتحريك احد
الارجل في اتجاه الاخرى الى فوق وانت واقفه ثم تحريك الاخرى بالتتابع من 20 الى
30 مره تابعي على هذا
التمرين كل يوم وستشعري بعدها بالفرج
افضل تمارين لازالة الكرش للنساء
كيفية ازالة الكرش بسهوله
افضل تمرين لازالة الكرش للنساء
- تمارين لازالة الكرش