منوعات حلوة مواضيع مفيدة

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء , كيفية ازالة الكرش بسهوله

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 10

الكرش هو العقبه الكبرى في جسم المراه في بمجرد ان تحمل وتلد يصبح لها كرش
وتبقى تعاني كثيرا للتخلص

 

من هذا الكرش ولكن لا تقلقي سيدتي هناك بعض التمارين التي اذا استمريت عليها لفتره
لا تقل عن ثلاث اشهر

 

وبعدها بامر الله لن تجد من الكرش وجود في الصباح الباكر في البدايه استيقظ قبل
ان تنهض من الفراش ضع

 

يدك تحت رقبتك وانت مستلقي على ظهرك وادفعي نفسك للامام للجلوس ورجلك مفروضه تماما ثم
يستلقي مره

 

اخرى على ظهرك وكرري هذه التمارين من 10 الى 20 مره في كل صباح وهناك
تمرين اخر للمساء وتحريك احد

 

الارجل في اتجاه الاخرى الى فوق وانت واقفه ثم تحريك الاخرى بالتتابع من 20 الى
30 مره تابعي على هذا

 

التمرين كل يوم وستشعري بعدها بالفرج

 

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء

كيفية ازالة الكرش بسهوله

افضل تمرين لازالة الكرش للنساء

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 1

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 2

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 3

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 4

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 5

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 6

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 7

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 8

افضل تمارين لازالة الكرش للنساء - كيفية ازالة الكرش بسهوله 2227 9

  • تمارين لازالة الكرش
السابق
صورعليها عبارات رائعة , عبارات الصور الجذابه
التالي
مقدمة تعبير عن طلب العلم , فوائد العلم لحياتك