يوم السبت 9:49 صباحًا 24 أكتوبر، 2020

اكلات رجيم سهله , الاطعمة المناسة لعمل ريجيم ونقص الوزن فى اسرع وقت

آخر تحديث ب18 ديسمبر 2020 الأربعاء 9:48 صباحا بواسطة ليان حسين

يوجد العديد من لاطعمة =ممكن تناولها خلال عمل الريجيم بدون اي حرمان ابدا و لكن بمعدل طبيعي و بطرق مناسبة

 

الاكلة الاولى و هي عبارة عن البيض المسلوق و بعدين يتم تفتيته بالشوكة الى قطع صغار جدا جدا و بمقلاة على

 

النار نضع زيت الزيتون و لكن بدون ان يسخن و فوقه القليل من القطع من الفلفل الاخضر او الالوان على حسب ارادتك

 

ويتم التقليب حتى يصبح ربما ذبل تمام و وضع البيض فوقه لعدة ثوانى و بالهنا بها نسبة عالية من حيث الغذاء و كذلك

 

المادة الدهنية يكاد تكون معدومة لان تم استبدالها بزيت الزيتون و صفة ثانية =عبارة عن الجبنة مع السلطة نقوم

 

بتحضير البصل و بشره او قطع صغار جدا جدا و نضع عليها الفلفل و اساسى الكمون بالريجيم لانه يساعد على

 

القضاء لو باي انتفاخات بالبطن و بعدين نفرك الجبنة بالمعلقة و نضعها مع القليل من ورق الجرجير و النعناع

 

رشه منه فقط و عصرة لمونة او خل و تكون جاهزة لتناول على الفور عمل صنية بطاطس بكيفية سهلة نقوم بقطعها

 

الى شرائح و لكن تكون سميكة شوية و ثم بنقعها بما ية و خل علشان تطرى قليلا و تجيب بولة ثانية =و نضع

 

فيها بصل و توم مفرومين ناعم و عليهم بقدونش و عصير لمون و خل و ملح و فلفل و كمون على حسب الحاجة و من ثم

 

نغمس البطاطس بكل الخليط جيدا و مزجه مع بعض و نقوم بادخال الصنية الى الفرن حتى تنضج و تناول الشوفان

 

مع الفاكهة مثل الفراولة بدون سكر على كول من اللبن و جبة مناسبة جدا جدا بالصباح للافطار و صحية للغاية

 

ايضا الاتجاه الى البروتينات مثل الفراخ او اللحوم و لكن يفضل ان تقوم بشويها دائما بدون اضافة اي مواد دهنية

 

طبخات رجيم سهلة , الاطعمة =المناسة لعمل ريجيم و نقص الوزن باسرع و قت

اكلة رجيم سهله

 


 


 


 


325 مشاهدة