يوجد الكثير من لاطعمة يمكن تناولها اثناء عمل الريجيم بدون اى حرمان ابدا ولكن بمعدل
طبيعى وبطرق مناسبة
الاكلة الاولى وهى عبارة عن البيض المسلوق وبعدها يتم تفتيته بالشوكة الى قطع صغيرة جدا
وفى مقلاة على
النار نضع زيت الزيتون ولكن بدون ان يسخن وفوقه القليل من القطع من الفلفل الاخضر
او الالوان على حسب ارادتك
ويتم التقليب حتى يكون قد ذبل تمام ووضع البيض فوقه لعدة ثوانى وبالهنا فيها نسبة
عالية من حيث الغذاء وكذلك
المادة الدهنية يكاد تكون معدومة لان تم استبدالها بزيت الزيتون وصفة اخرى عبارة عن الجبنة
مع السلطة نقوم
بتحضير البصل وبشره او قطع صغيرة جدا ونضع عليها الفلفل واساسى الكمون فى الريجيم لانه
يساعد على
القضاء لو فى اى انتفاخات فى البطن وبعدها نفرك الجبنة بالمعلقة ونضعها مع القليل من
ورق الجرجير والنعناع
رشه منه فقط وعصرة لمونة او خل وتكون جاهزة لتناول على الفور عمل صنية بطاطس
بطريقة سهلة نقوم بقطعها
الى شرائح ولكن تكون سميكة شوية وبعدين بنقعها فى ماية وخل علشان تطرى قليلا وتجيب
بولة اخرى ونضع
فيها بصل وتوم مفرومين ناعم وعليهم بقدونش وعصير لمون وخل وملح وفلفل وكمون على حسب
الحاجة ومن ثم
نغمس البطاطس فى كل الخليط جيدا ومزجه مع بعض ونقوم بادخال الصنية الى الفرن حتى
تنضج وتناول الشوفان
مع الفاكهة مثل الفراولة بدون سكر على كول من اللبن وجبة مناسبة جدا فى الصباح
للافطار وصحية للغاية
كذلك الاتجاه الى البروتينات مثل الفراخ او اللحوم ولكن يفضل ان تقوم بشويها دائما بدون
اضافة اى مواد دهنية
اكلات رجيم سهله , الاطعمة المناسة لعمل ريجيم ونقص الوزن فى اسرع وقت
اكلة رجيم سهله
