اكلات رجيم سهله , الاطعمة المناسة لعمل ريجيم ونقص الوزن فى اسرع وقت

آخر تحديث ف18 ديسمبر 2021 الأربعاء 9:48 صباحا بواسطه ليان حسين

يوجد العديد من لاطعمة =ممكن تناولها خلال عمل الريجيم بدون اي حرمان ابدا و لكن بمعدل طبيعي و بطرق مناسبة

 

الاكله الاولي و هي عبارة عن البيض المسلوق و بعدين يتم تفتيتة بالشوكه الى قطع صغار جدا جدا و فمقلاه على

 

النار نضع زيت الزيتون و لكن بدون ان يسخن و فوقة القليل من القطع من الفلفل الاخضر او الالوان على حسب ارادتك

حلوة

 

ويتم التقليب حتي يصبح ربما ذبل تمام و وضع البيض فوقة لعده ثواني و بالهنا بها نسبة عاليه من حيث الغذاء و كذلك

 

المادة الدهنيه يكاد تكون معدومه لان تم استبدالها بزيت الزيتون و صفه ثانية =عبارة عن الجبنة مع السلطة نقوم

 

بتحضير البصل و بشرة او قطع صغار جدا جدا و نضع عليها الفلفل و رئيسي الكمون فالريجيم لانة يساعد على

 

القضاء لو فاي انتفاخات فالبطن و بعدين نفرك الجبنة بالمعلقه و نضعها مع القليل من ورق الجرجير و النعناع

خيال

 

رشة منه فقط و عصره لمونه او خل و تكون جاهزة لتناول على الفور عمل صنيه بطاطس بكيفية سهلة نقوم بقطعها

 

الي شرائح و لكن تكون سميكه شويه و ثم بنقعها فما يه و خل علشان تطري قليلا و تجيب بوله ثانية =و نضع

 

فيها بصل و توم مفرومين ناعم و عليهم بقدونش و عصير لمون و خل و ملح و فلفل و كمون على حسب الحاجة و من ثم

 

نغمس البطاطس فكل الخليط جيدا و مزجة مع بعض و نقوم بادخال الصنيه الى الفرن حتي تنضج و تناول الشوفان

 

مع الفاكهه كالفراوله بدون سكر على كول من اللبن و جبه مناسبه جدا جدا فالصباح للافطار و صحية للغاية

 

ايضا الاتجاة الى البروتينات كالفراخ او اللحوم و لكن يفضل ان تقوم بشويها دائما بدون اضافه اي مواد دهنية

 

طبخات رجيم سهلة ,

 


 


الاطعمة =المناسه لعمل ريجيم و نقص الوزن فاسرع و قت

اكله رجيم سهله

 

صور photos


 


 


 


446 مشاهدة

اكلات رجيم سهله , الاطعمة المناسة لعمل ريجيم ونقص الوزن فى اسرع وقت