يوم الإثنين 1:20 صباحًا 28 سبتمبر، 2020

اكل التونة للحامل , اضرار التونة على المراة الحامل

التونة نوع من الإسماك التي تعلب تباع معلبة و لها الكثير من الفائدة لما تحتويه من فيتامينات و معادن

 

وبروتين بشكل كبير و دهون و حديد ممكن اعداد اطباق عديدة من التونة باضافة الخضروات عليها او المايونيز

 

وتأكل كسلطة و احيانا تضاف للمعجنات لتكون من المقبلات او اضافة المكرونة و الدرة لتكون و جبة شهية

 

متكاملة للتونة فائدة كثيرة مثلا تحد من  التجاعيد و العجز مهمة و مفيدة للعظام جيث تمنع مرض الهشاشة

 

تعطي الجسم الطاقة و الحيوية و تفرز الكولاجين و تجدد خلايا البشرة تقوى القلب و عضلته و تحافظ على

 

الدماغ من السكتات تقوى الاسنان و العضلات و هي مناسبة جدا جدا للاشخاص الرياضين و كذلك الذين يتبعون

 

حمية غذائية او ريجيم فقط يتم ازالة الزيت منعليها و بعدين يتناولها و تقلل من الكولسترول بالدم تخفض

 

الوزن و تقوى النظر و تمنع جفاف العين و تكوين المياه عليها تحارب السرطان تظبط ضغط الدم كما انها من اكثر

 

الاسماك التي تحتوى على عنصر مهم للغاية و هو الاوميجا 3 و مع كل فائدة التونة و لكن لها عدة اضرار

 

فنجد انها خطر على السيدة الحامل لانها تحتوى على نسبة عالية جدا جدا من الزئبق و الذي يؤثر على خلايا

 

المخ بشكل سلبى و بالتالي فان تكوين الجنين سيتاثر فيه و كذلك بتكوين الجهاز العصبى لديه لذلك ينصح

 

بالتقليل منها او يفضل عدم تناولها الا على فترات متباعدة و الاطفال كذلك يجب ان يتناولوها بحذر شديد خاصة

 

الحوامل لأن كثرة اكلها تسبب تشوه للجنين و شلل و تؤثر على دماغه و نموه بشكل سىء و دا لان اكثر سمك

 

التونة بيصبح داخله الكثير من الملوثات البيئية فيجب توخى الحذر و اذا ارادت المراة الحامل تناولها يصبح مرة كل

 

اسبوعين و شطف العلبة جيدا بالخل و الليمون لضمان نظافتها او الاروع تناول الاسماك الطازة بدل المعلبة

 

اكل التونة للحامل , اضرار التونة على المراة الحامل

اكل التونة للحامل

 


 


 


 


 

 

 

 

242 مشاهدة