يوم الأحد 11:24 مساءً 26 يناير 2020

الام العضلات بعد الرياضة , ما الالام التى توجد بعد الرياضه وعلاجها

كثير ما يعاني البعض من الم شديد بعد ممارسه التمارين الرياضية

 

وتكون الالام شديده تجعل البعض لا يستمر في ممارسه الرياضه

 

و ننصحهم بعدم فعل هذا لان تلك الالام طبيعية تواجة اللذين يلعبون

 

الرياضة لاول مره بعد تقريبا 48 ساعة من التمرين او اقل و هذه الالم

 

تتمثل في اوجاع في الظهر و القدمين او شد عضلي او تشنج اثناء

 

الليل كل هذه امور طبيعية و هنا سنقدم لك بعض النصائح للتخلص

 

من تلك الالام او تقليلها منها اولا لا بد قبل البدء بالتمارين الشاقة

 

لا بد من عمل ما يسمي بالتسخين ثانيا في البدايات لابد من

 

ممارسه التمارين بهدوء و ليس بتشنج ثالثا شرب كميه كبيرة

 

من الماء او اي سوائل غير مضره لانها تساعدك على بناء عضل

 

جسمك

 

الام العضلات بعد الرياضة

ما الالام التي توجد بعد الرياضة و علاجها

الم العضلات بعد الرياضة

 

صورة الام العضلات بعد الرياضة , ما الالام التى توجد بعد الرياضه وعلاجها

صورة الام العضلات بعد الرياضة , ما الالام التى توجد بعد الرياضه وعلاجها

200 مشاهدة