يوم الجمعة 9:55 مساءً 22 نوفمبر 2019

العناية بالجسم بعد الولادة , ازاى ترجعى جسمك زى الاول


الولاده عملية مجهده جدا لنفسيه الام و من ثم الجسم و الشعور بالم و ارهاق شديد

 

وتغيرات كثيرة تحدث للجسم فهي متقدرش انها تتحرك او تهتم بالطفل او بالمنزل

 

لذلك يساعدها الاخرون و تحتاج لراحه التامه و النوم الكثير و الاكل الجيد و الصحى

 

للحفاظ على صحتها و يكون مفيد لها سواء خضار او فاكهة او دواجن و البان و اسماك

 

وان تبتعد عن السكريات و الدهون علشان تقدر تتعافي و تقوم في اسرع و قت

 

وان تلتزم بتعليمات الطبيب و منها وضع كريمات على الحلمه لحمايتها من التشققات

 

اثناء فتره الرضاعه و الكمادات على الجرح اذا كانت و لاده قيصري مع استخدام مضادات

 

لتفادي الالم و الجلوس على مخدات طبيه و مريحه و شرب المياة الكثير مع اخذ ملين

 

لانة بعد الولاده المعده تقف عن العمل لمدة ايام لذلك نتجنب من الضغط عليها لعدم

 

حدوث بواسير و بعد التاكد من ان الجرح شفي تماما و غالبا بعد ست شهور من الولاة

 

نبدا بعمل بعض التمارين الخفيفه التي تعمل على شفط البطن لتعود كما كانت و شد

 

بعض الترهلات في الجسم من اثار الحمل مثل الارداف و الاكتاف و غيرها مع دهان الجسم

 

كلة بزيت الزيتون لتجنب علامات الاسترتش ما رك الخطوط الحمراء و لكي تتجنبي الاحراج

 

من ظهور بعض الافرازات بصورة بشعة و بكثرة ارتدي الفوط الصحية امنة لكي جدا قد تسبب

 

الولاده بتغير ببعض الهرمونات مثل التعرق بطريقة غزيره فا الافضل لكي تتجنبي الاماكن

 

ذات حراره عاليه و افضل الطرق للاعتناء بنفسك و بجسمك انك تعملي جدول و تحددى

 

فية لكي تسهل عليكي الامور و تكون حياتك منظمه اتبعي اي حميه صحية للحفاظ على

 

نضارة جسمك و ترجع حيوتها مره اخرى و عمل تحاليل للاطمئنان و التاكد من نسبة الحديد

 

لديكي و يتم معالجتها على الفور سواء باطعمه فيها حيد مثل الكبده او ادوية

 

العنايه بالجسم بعد الولاده , كيف ترجعي جسمك زي الاول

العنايه بالجسم بعد الولادة

 

صورة العناية بالجسم بعد الولادة , ازاى ترجعى جسمك زى الاول

 

صورة العناية بالجسم بعد الولادة , ازاى ترجعى جسمك زى الاول

 

 

 


52 مشاهدة