الكرش ليس عز ولكنه مرض تجمع دهون في منطقة البطن تؤدي إلي ظهور الكرش الذي
يوثر علي الشكل
والمظهر ويسبب أحراج لصاحبه وهناك عدة انواع للكرش فمنه المليان والكرش المنفوخ والاخر الهرموني
والكرش المدلل ويبرز الكرش بسبب التوتر قلة شرب المياة اكل الوجبات السريعة والاكل الذي يحتوى
على
دهون والحلويات والمقليات وشرب البيبيسي والكسل وقلة الحركة وعدم لعب رياضة وشرب السجاير
القولون وايضا الحمل المتكرر ارتداء احذية بكعب التقدم بالعمر انحناء الظهر ضعف عضلات المعدة
وللتخلص من الكرش يجب تنظيم مواعيد الأكل تناول اكل صحي خضار وفاكهة شرب المياة بكثرة
لعب الرياضة المشي عدم الكسل عمل ريجيم وتجنب شرب البيبيسي تقليل من اكل الثوم والبصل
استشارة طبيب واتباع تعليماته وعليك اتباع نظام غذائى صحى لتجنب بعض الماكولات المسببة
لوجود الكرش ومنها اى طعام دسم ونسبة الزيت فيه عالية او سمنة او قشطة وتناول
الخضار والفاكهه
من وقت لاخر والالتزام بعمل بعض من تمارين البطن لانها الحل الوحيد الذى يساعد على
القضاء على
الكرش فى وقت سريع مثل الجرى او المشى السريع وايضا تمرين الضغط او الاستلقاء على
الظهر
ورفع الارجل مع اليد اليسرى وهكذا ويمكنك ايضا شفط البطن عند الجلوس فانه يعمل على
تقلص
حجمها واخذها على هذا الوضع والتعود عليه وهناك بعض المشروبات مثل الشاى الاخضر والقرفة مع
الجنزبيل كل هذا يقلص من حجم الكرش وهناك ايضا بعض العمليات الجراحية ولكنها خطرة بعض
الشىء
كما ان سعرها مرتفع للغاية وبعض من الادوبة ولكن يفضل باستشارة الدكتر المتخصص لتجنب اى
اثار
جانبية خطرة وشرب المياة الكثيرة فى وسط الطعام يعمل على زيادة الكرش
القضاء علي الكرش في اسرع وقت , تخلص من الكرش فورا نهائيا
القضاء علي الكرش في اسرع وقت
