ازاى جسمك يكون متناسق وقوامه ممشوق بداية منطقة الارداف بتكون مليانة بالدهون
وخاصة عند السيدات وبتسبب لهم مشاكل كتيرة سواء فى الجسم او النفسية او الملابس
اسبابها ياما بتكون وراثة او الحركة قليلة والجلوس لفترات طويلة او تناول الاكل الغير صحى
كله زيوت وهون وسعرات حرارية عالية جدا وعلشان نمحى كل دا فى كذا وصفة بالاعشاب
مع الاستمرار فى ممارسة التمارين الرياضية وصفة عشبة اكليل الجبل مع معلقة من البابونج
وكوباية من الماء ونضعه على نار منخفضة لحد ما يغلوا وبعدين نرفعه من النار لحد
ما يبرد
ونصفيه كويس ونضعه فى التلاجة ونشرب منه يوميا صباحا على غير ريق قبل الاكل
وصفة الشاى الاخضر ناخد معلقة من الشاى مع معلقة من القرفة وننقعه فى كوب من
الماء المغلى لحد ما يبرد ونشربه مرتين فى اليوم قبل الاكل فى الصباح والليل
مع ملاحظة النتائج على مدار شهر تقريبا هيحدث فرق كبير الوصفة الثالثة معلقة
من الكمون مع البابونج ويتم غليهم على نار هادئة جدا ونرفعهم من النار لح ما
يبردوا
ويتم تصفيتهم ونشربه يوميا بعد الغداء وصفة بذور الشمر ودى بننقعها فى ماء
سبق غليه ونرفعها على النار لمدة ثلاث دفائق ومن ثم نتركه يبرد ونصفيه مع تجنب
وضع السكر ونشربه كل يومين لمدة شهر صباحا قبل وجبة الفطار مباشرة بعض
النصائح اللى هتساعدك على التخسيس اولا تجنب الوجبات السريعة او اى طعام
دسم ونسبة الدهون عاليه داخله والسكريات وننصح بشرب ثلاثة لتر من الماء
فى اليوم واكل اكبر كمية من الخضار والفواكهه والالتزام بالرياضة مع النوم مش اقل
من ست ساعات وعدم تناول وجبة العشاء واذا لزم الامر تكون زبادى فقط
تخسيس الارداف بالاعشاب , تعالى اقولك ازاى تزيلى دهون الارداف
تخسيس الارداف بالاعشاب
