تخسيس كرش , أسرع وأسهل طريقة للتخلص منه ,

يعانى العديد من تراهم دهون البطن  او ما يعرف بالكرش ،

 


 


ويسبب لنا العديد من الحرج خصوصا للنساء و هنالك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش و التي تناسب الفئات العمريه المختلفة.

1.ماء الكمون

 

 

الكمون من التوابل الجميلة التي توجد عاده فمعظم المطابخ الهندية،

 


ويزيد

 

الماء المنقوع بالكمون من عملية التمثيل الغذائى و الهضم و يساعدك على

 

إنقاص الوزن بسرعة،

 


كما انه فعال للغايه اذا كنت تحاول ازاله الدهون من

 

بطنك،

 


فهذا مشروب منخفض السعرات الحرارية يمنع الجوع و يمنعك من

 

الإفراط فتناول الطعام.

 

فقط اضف معلقه كبار من بذور الكمون الى كاس من الماء و اتركها طوال

 

الليل،

 


فى صباح اليوم الاتي،

 


علي معده فارغة،

 


صفى الماء و اشربه،

 


سوف

 

تتفاجا بالنتائج،

 


وبالتأكيد لا تنس ممارسه تمارين رياضه البطن للحصول على

 

أفضل نتيجة.

2.

 


الشاى الأخضر

طالما سمعنا و قرأنا اساطير عن مفعول الشاى الأخضر فخساره الوزن

 

وخاصة دهون البطن،

 


بالفعل هو مشروب صحي للغاية،

 


حيث يحتوى على

 

مضادات اكسده عالية،

 


ويقدم الكثير من الفائدة الصحية،

 


ويمكن ان يساعد

 

تناول كاس واحد من الشاى الأخضر فالصباح الباكر،

 


علي فقدان دهون البطن.

سوف يثبط شهيتك و يمنعك من الإفراط فتناول الاكل فو قت لاحق من

 

اليوم،

 


خذها بدون سكر و ستندهش لرؤية الفرق فغضون ايام قليلة،

 


لا

 

تبالغ فتناوله،

 


فكوبان من ذلك المشروب يكفيانك و زيادة،

 


لأن المزيد من ذلك ممكن ان يؤدى الى فقدان الكالسيوم من العظام.

3.

 


ماء الشمر

تم مضغ الشمر بعد الوجبات منذ زمن بعيد فالهند،

 


كما انها تستعمل فالكثير من العلاجات التقليدية،

 


تأتى هذي التوابل مع مجموعة من الفوائد

 

الصحية،

 


بما فذلك ازاله السموم من الجسم و التي تساعد فانقاص الوزن.

 

 

فقط اضيفى معلقه كبار من بذور الشمر الى كاس من الماء و اتركيها طوال الليل،

 


صفى الماء فالصباح و اشربية على معده فارغة،

 


سيذيب ذلك دهون بطنك.

4.ماء الليمون و العسل

يأتى الليمون غنيا بمضادات الأكسده و فيتامين سي،

 


كما يزيد ذلك المشروب من عملية التمثيل الغذائى و الهضم،

 


وإذا تناولتة اول شيء فالصباح على معده فارغة،

 


فسوف يساعد هذا على حرق دهون البطن.

كما انه سينشطك و يجدد شبابك،

 


ببساطه اعصر عصير ليمونه فكوب من الماء الدافئ،

 


اضف الية معلقه صغار من العسل،

 


الآن مشروبك جاهز،

 


فهذا هو المشروب المثالى لفقدان الوزن لبدء يومك.

تخسيس كرش


57 مشاهدة

تخسيس كرش , أسرع وأسهل طريقة للتخلص منه ,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.