يعانى العديد من تراهم دهون البطن أو ما يعرف بالكرش ،
ويسبب لنا العديد من الحرج خصوصآ للنساء و هنالك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش و التي تناسب الفئات العمريه المختلفة.
1.ماء الكمون
الكمون من التوابل الجميلة التي توجد عاده فمعظم المطابخ الهندية،
ويزيد
الماء المنقوع بالكمون من عملية التمثيل الغذائى و الهضم و يساعدك على
إنقاص الوزن بسرعة،
كما أنة فعال للغايه إذا كنت تحاول إزاله الدهون من
بطنك،
فهذا مشروب منخفض السعرات الحرارية يمنع الجوع و يمنعك من
الإفراط فتناول الطعام.
فقط أضف معلقه كبار من بذور الكمون إلي كاس من الماء و اتركها طوال
الليل،
فى صباح اليوم الاتي،
علي معده فارغة،
صفى الماء و اشربه،
سوف
تتفاجأ بالنتائج،
وبالتأكيد لا تنسَ ممارسه تمارين رياضه البطن للحصول على
أفضل نتيجة.
2.
الشاى الأخضر
طالما سمعنا و قرأنا أساطير عن مفعول الشاى الأخضر فخساره الوزن
وخاصة دهون البطن،
بالفعل هو مشروب صحي للغاية،
حيث يحتوى على
مضادات أكسده عالية،
ويقدم الكثير من الفائدة الصحية،
ويمكن أن يساعد
تناول كاس واحد من الشاى الأخضر فالصباح الباكر،
علي فقدان دهون البطن.
سوف يثبط شهيتك و يمنعك من الإفراط فتناول الاكل فو قت لاحق من
اليوم،
خذها بدون سكر و ستندهش لرؤية الفرق فغضون أيام قليلة،
لا
تبالغ فتناوله،
فكوبان من ذلك المشروب يكفيانك و زيادة،
لأن المزيد من ذلك ممكن أن يؤدى إلي فقدان الكالسيوم من العظام.
3.
ماء الشمر
تم مضغ الشمر بعد الوجبات منذ زمن بعيد فالهند،
كما أنها تُستخدم فالكثير من العلاجات التقليدية،
تأتى هذي التوابل مع مجموعة من الفوائد
الصحية،
بما فذلك إزاله السموم من الجسم و التي تساعد فإنقاص الوزن.
فقط أضيفى معلقه كبار من بذور الشمر إلي كاس من الماء و اتركيها طوال الليل،
صفى الماء فالصباح و اشربية على معده فارغة،
سيذيب ذلك دهون بطنك.
4.ماء الليمون و العسل
يأتى الليمون غنياً بمضادات الأكسده و فيتامين سي،
كما يزيد ذلك المشروب من عملية التمثيل الغذائى و الهضم،
وإذا تناولتة أول شيء فالصباح على معده فارغة،
فسوف يساعد هذا على حرق دهون البطن.
كما أنة سينشطك و يجدد شبابك،
ببساطه اعصر عصير ليمونه فكوب من الماء الدافئ،
أضف إلية معلقه صغار من العسل،
الآن مشروبك جاهز،
فهذا هو المشروب المثالى لفقدان الوزن لبدء يومك.
تخسيس كرش
