تمارين الايبربيك انتشرت مؤخرا فى العالم كله ودا لان فؤادها كتيرة جدا من حيث انها
بتحافظ على الصحة بشكل
كبير وكمان العضلات وطبعا اهم حاجة انها بتخسس بسرعة فائقة دا غير انها مش مملة
زى التمارين التانية ودا
بيجعل الاشخاص انهم يستمتعوا فى ادائها وبيخليهم ينتظموا عليها بدون ما يشعروا او احساسهم باى
ملل وبتكون
على اغانى معينة او موسيقة وا لتغير الجو وتحسيبنه له وتسلية ايضا وياما بتتعمل فى
البيت بمتابعة الصور او
الفيديو ياما فى الجيم وبتكون تحت مدرب متخصص فى ذلك لانه يستطيع ان يخبرك ازاى
تقوم بها وتنفع جسمك
وخاصة لاصحاب الوزن الزائد وبتكون من غير اى الات نهائى كله بالجسم فقط وحركات سريعة
منها او بطيئة على
حسب الشخص وقدرته مهمة جدا علشان بتقوى عضلة القلب وكمان مع الوقت بتحس من اداء
الرئتين وبتعلى
المادة المختصة فى ارتفاع المزاج للافضل وبتوسع من الاوعية الدموية وطبعا بتحرق الدهون بشكل كبير
للغاية
والقضاء على السعرات الحراية عن طريق التعرق الزائد وفيها منها نوعين الاول لاى شخص مبتدىء
علشان عضلات
الجسم متسببش اى وجع لو بدا بالاصعب مرة واحدة فى رحلة التسخين وممكن وهو قاعد
او واقف مكانه ونوع تانى
وبيكون زيادة فى الحركة سواء كانت على السلم او باستخام كرة كبيرة او اتايكوندوا والكيك
بوكس كلها انواع تفيد
الجسم وممتعة جدا فى ممارستها والايروبيك يقوم بالتخسيس لكل المناطق فى الجسم ويقوى جهاز المناعة
وبيعمل على نقص نسبة الكوليسترول فى الدم ومن اشهرها تمرين القفز بالحبل ولكن بارتداء حذاء
رياضى علشان
نحافظ على القدم من اى تاثير سلبى لها
تمارين ايروبيك للتخسيس , اهمية تمارين الايبروبيك لانقاص الوزن بسرعة كبيرة
تمارين ايروبيك للتخسيس
