تمارين قويه جدا اسفل الظهر فان اسفل الظهر بيكون في 80 قويه جدا وجميله جدا
تخلي الجسم مرتاح كثيرا جدا فان هذا التمارين
جميله جدا في كل وقت وفي كل حين لان هذا التمرين هي التي تعالج الظهر
الظهر مقصود ولم تستطع تمام انت لازم تباعدت لازم تبقى
عندك تمارين كثيرا جدا ولازم تبقى اول مره في اليوم فائده تمارين اسفل الظهر من
اقوى التمارين التي يستحب انها في كل فتره واخرى
ولازم بتلعبي ضغط كثيرا جدا انها هذه التمارين الظهر او تلعبي عقله او تضع يدك
اليمنى واليد اليسرى على خمس مرات لفت شمال
في خمس مرات في لازم تبقي عارفه ان هذا هي التمارين الصحيحه
تمارين اسفل الظهر
تمارين لتقوية العضلات
تمرين لاسفل الظهر