يوم الأربعاء 6:19 صباحًا 2 ديسمبر، 2020

تمارين لتصغير المؤخرة للرجال , نصائح ذهبية للرجال لجسم متناسق

آخر تحديث ف9 اغسطس 2021 الجمعة 11:53 صباحا بواسطه عطر ذكريات

حلم الحصول على جسم متناسق كرجل يتطلب منك العديد

 

من المجهود و التعب و الصبر و خصوصا اذا كانت مشكلة

 

الدهون فجسمك انها متراكمه فمنطقة المؤخرة

 

و هنا سنقدم لك بعض النصائح و التمارين التي تساعدك

 

علي التخلص من تلك الدهون اولا عليك بإتباع نظام غذائى

 

مناسب يحتوي على نسبة نشويات قليلة جيدا و بروتين

 

عالي و الياف عالية و خالي من الدهون ثانيا اليك بعض

 

التمارين المهمة منها المشي السريع و نط الحبل و ركوب

 

الدراجة و الجري فنفس المكان و تمرينات الكرسي

 

و تمرين الحركة و هو تمرين مفيد لخفض دهون المؤخرة

 

و بعض تمرينات اليوجا ربما تساعدك فتقليل دهون المؤخرة

 

تمارين لتصغير المؤخره للرجال

نصائح ذهبية للرجال لجسم متناسق

تمرين لتصغير مؤخره الرجل




  • مؤخرة 2020
  • بالصور تمارين المؤخره للرجال
  • تصغير حجم المؤخرة للرجال
  • تمارين ازالة المؤخرة للرجال
  • تمارين لشد المؤخرة للرجال
  • صور الضرب على المؤخرة
  • صور تصغير مواخرة رجل
  • مؤخرة رجل

535 مشاهدة