السيدات والفتيات يحبون دائما أن يكونوا في أجمل صورة شكلا ومضمونا فتناسق شكل الجسم مهم
جدا
كتكبير حجم الصدر وتنسيق منطقة الوسط ون تكون رفيعة والاهتمام بالبشرة بعيدا عن التجاعيد
وتكبير المؤخرة ورفعها ليصبح شكلها مناسب وجذاب اكثر عن ارتداء اى شىء لكي تصبح مبهرة وأنيقة
وجذابة جسدا وعقلا وشكلا وحاليا اصبح تكبير المؤخرة موضة سائدة فى كل البلاد وبدات الفتيات
والسيدات بلعب الرياضة والذهاب الى النوادى لاهتمام بجسمهم وشده والقيام بالعضلات
وموضة بين النساء واصبحت أغلب السيدات يهتموا بذلك فيلجأوا إلى الجيم ليمارسوا الرياضة التي
تساعدهم على تنسيق شكل الجسد وتكبير المؤخرة فهناك العديد من التمارين التي يلعبوها لتكبير
المؤخرة كتمرين رفسة الحمار وتمرين الخطوة المرتفعة وتمرين القرفصة وتمرين اندفاع
وتمرين مد الأطرف كلها وايضا من الممكن ان تلجأ بعض السيدات الى اجراء عمليات جراحية
لتكبير المؤخرة وهذا حل سريع جدا لان الرياضة لا تظهر الا بعد عدة شهور ولكن
امنة اكثر
من العمليات و هناك انظمة غذائية واكلات معينة يجب الأكثار منها تساعد على تكبير المؤخرة
كالجبن
والحبوب والكافين والشوكولاته والحلاوة واى منتجات لديها سكر بنسبة عالية تتركز دهونها فى
الارداف والمؤخرة وشرب اللبن وأكل الخضار والفواكه واللحوم والاسماك ومن افضل التمارين
والتى تاتى بنتيجة سريعة ثنى الركبة مع رفع الاوزان الثقيلة لانه يعمل على رفع المؤخرة
بشكل كبير واخذ وضع القرفصاء مع اقتراب الوزن من الكتف وتكرارها من خمسة لعشر مرات
رفعها ومن ثم نزولها على الارض وهكذا او عمل الاسكوات وهو مثلها تمام ولكن بدون
وزن
والنوم على الظهر مع رفع الارجل لاعلى درجة لفوق مع التبديل بينهم
تمارين لتكبير المؤخره ورفعها , نصائح للحصول على مؤخرة جذابة وعالية
تمارين لتكبير المؤخره ورفعها
- مؤخرة جذابة
- موخره جذابه
- موخرة جزابة
- مواخره جذابه
- صور موخرة جذابة
- صور مؤخره جذابة
- تمارين مؤخرات
- تمارين البنات لتكبير الكثف
- اجمل مؤخر متزوجات
- اجمل صور مؤخرة جذبة