رجيم سريع للمرضعات , تعرف على الرجيم الصحي الذي لا يضر بالرضيع

السمنة مشكلة نعانى منها و لكن منطقة البطن من

 

اكثر المناطق التي تزعجنا خاصا السيدات و بالاخص

 

الذين ق4اموا بالحمل و الولاده اكثر من مره حيث تتراكم

 

الدهون فمنطقة البطن بصورة تجعل السيده تقبل

 

علي عمل الرجيم فاوقات الرضاعة و لكن عند الاقدام

 

علي تلك الخطوه لابد ان تراعى طفلها الرضيع حيث

 

لابد ان تستعين بالطبيب المتخصص فذلك حتى

 

يعطي لها الوصفات التي تفيدها و تفيد طفلها لان في

 

تلك المرحلة الطفل لا يتغذي سوي على لبن الام

 

والذى لابد ان يحتوى على جميع العناصر اللازمة للطفل

 

فلابد من تناول البروتينات فيصبح النظام كالتالي كوب

 

ماء دافئ محلي بملعقة عسل نحل على الريق ثم

 

فى الافطار نص رغيف من الخبز الاسمر و ثلاثة بياض

 

بيض دون الصفار و كاس من اللبن منزوع الدسم او علبه

 

زبادي متوسطة الحجم و فالغداء 120 من صدور

 

الدجاج مسلوق او سمك مشوي او لحم مسلوق

 

دون دهن و طبق سلطة دون ملح او القليل منه

 

وفى العشاء ثمره فاكة او علبة من الزباده و لكن لابد

 

من الرجوع الى الطبيب لانة لابد من اعطاء مكملات للغذاء

 

رجيم سريع للمرضعات

 

تعرف على الرجيم الصحي الذي لا يضر بالرضيع

 

رجيمات سراع للمرضعه

 




  • رجيم 7 كيلو في 5 ايام

523 مشاهدة

رجيم سريع للمرضعات , تعرف على الرجيم الصحي الذي لا يضر بالرضيع