ريجيم الدكتور عبدالله يعتبر من افضل اسس التغذية ودا لان نتيجته بتظهر فى اسابيع قليلة
ونقص الوزن
حوالى ثلاثة كيلو وهو عبارة عن الفطار مكون من رغيف واحد صغير او نصف رغيف
كبير من الدقيق الاسمر
لانه المناسب لجميع انواع الدايت مع قطعة صغيرة من الجبنة القريش او بيضة مسلوقة مع
واحدة من الخيار
مقطعة وكوباية من اللبن من غير الدسم اى خالى منه اما على الظهر او قبل
الغدا ممكن يقدر ياكل حبة
واحدة من اى نوع فاكهه موجود او مكسرات والافضل الفستق ومعاها شاى او قهوة بدون
سكر ووجبة الغدا
عبارة عن سلطة خضراء ودا شىء اساسى وعليها معلقة من زيت الزيتون ولو هناكل لحوم
تكون مشوية
فقط سواء فراخ او لحوم وقطعة متوسطة او صغيرة مع ماء وبعدها يكون فى فاكهه
ويفضل التفاح لانه بيساعد
على الهضم اى فاكهه تكون فيها نسبة عالية من الماء زى الكيوى او البطيخ ووجبة
العشا يفضل زبادى فقط
وعليها عصرة من الليمون او جبنة خالية من الدسم نهائى وخبز بالدقيق الاسمر ولكن يفضل
تناول اكل الخضار
بالعشا قبل النوم باربع ساعات اى وقت الساعة ثمانية نوقف اكب وفى بعض النصائح اللى
الدكتور عبدالله اكد
عليها ان التنوع فى الطعام شىء مرغوب كل يوم غير التانى يوم سمك يوم لحمة
وهكذا وايضا يسمح بالتونة
ولكن بعد اخلاء الزيت منها تماما وكمان ينصح بالشرب الكثير من الماء حتى يعطى احساس
بالشبع كل عشرين
دقيقة كوب ماء ومسموح بشرب اى مشروبات ورقية زى النعناع والينسون الاهم عدم وجود سكر
واذا لزم يكون مخصص للدايت
رجيم عبدالله المطوع , تعرف على رجيم الدكتور عبدالله وانقاص الوزن
رجيم عبدالله المطوع
