يوم الجمعة 11:06 مساءً 4 ديسمبر، 2020

رجيم قاسي للكرش , كيفية التخلص من الكرش في اسبوع

آخر تحديث ف6 يوليو 2021 السبت 3:30 صباحا بواسطه عطر ذكريات

من المفضل عند مواجهه مشكلة ما ان تعرف اسبابها اولا

 

للتغلب عليها و من المشاكل التي تواجة العديد فحياتهم

 

هى الكرش الذي يقيد حريه ارتدائنا للملابس او يقلل ثقتنا

 

بأنفسنا لذلك نسعي دوما للتخلص منه يتكون الكرش بسبب

 

عادات عديدة خاطئة ربما تصدر منا بدون انتباة او قصد فمثلا ان

 

الأكل السريع يساعد على ابتلاع الهواء و امتلاء البطن به

 

فيتكون الكرش او تناول الاكل فاوقات متأخره و حتى

 

الخلود الى النوم بعد الأكل تعد عاده ضارة و للمرأه المتزوجة

 

فإن الحمل المتكرر ربما يزيد فرصه الحصول على كرش و بعض

 

الأمراض تعد سببا فانتفاخ البطن كالقولون مثلا و لك تلك

 

الحميه التي تساعدك على خسارتة و لكن يجب ان تعلم ان

 

فى كل الأحوال يجب الا تزيد لمدة اتباع الحميه عن اسبوعين

 

كى لا تتضرر بصفه عامة انتبة لما تأكلة اثناء اليوم و ابتعد عن

 

البقوليات فو جبه الافطار يمكنك احتساء ٣ فناجين من القهوة

 

ثم كاس زنجبيل و نص حبه شمندر و فو جبه الغداء تناول نصف

 

حبه ثانية =مع كوبين من عصير الجزر و كأس زنجبيل اما مصدر

 

البروتين فيمكنك طعام قطعة دجاج او سمك او لحم احمر و تجنب

 

الملح و يمكنك التحليه بعصير الجريب فروت و أخيرا العشاء احتسي

 

فنجانا قهوه بدون سكر و كوبين من عصير الجزر و نص حبه شمندر

 

وعموما حاول دائما المواظبه على تمارين شد البطن و رفع الأثقال

 

رجيم قاسي للكرش

طريقة التخلص من الكرش

رجيم قاسي للكرش


 



 

359 مشاهدة