رجيم نباتي , أفضل نظام لخسارة الوزن في أقصر فترة ,

من اروع الأنظمه الغذائية هو النظام النباتى ،

 


 


فالنباتات سواء كانت خضار اه فاكهة

فهي تحتوى على عناصر غذائية مهمه و مفيدة للجسم ،

 


 


وفيما يلى اروع ريجيم نباتي.

 

 

 

رجيم نباتى مدة اسبوع

 

هذا مثال لنظام غذائى يومي معتمد على الأطعمه النباتية يمكنك اتباعه،

 


او السير على نظام احدث يعتمد على

 

الأطعمه النباتيه ايضا،

 


الأمر يرجع لك:

 

اليوم الأول

 

الإفطار: ثمرتا بطاطا المشوية.

 

الغداء: طبق مكرونه بصلصه الطماطم مع طبق سلطة خضراء كبير.

 

العشاء: بطاطس مشويه مع ثمرتى فاكهة.

 

اليوم الثاني

 

الإفطار: سلطة فواكه.

 

الغداء: سلطة خضراء مع طبق ارزكبير بالمكسرات.

 

العشاء: ثمره بطاطا و ثمرتى فاكهة.

 

اليوم الثالث

 

الإفطار: بطاطس مسلوقه مع خضره و توابل و قطعةخبز اسمر.

 

الغداء طبق ارز مع طبق فاصوليا بيضاء و طبق كبير من السلطة الخضراء.

 

العشاء كاس بليلة دون حليب.

 

اليوم الرابع

 

الإفطار: طبق كبير ساخن من حمص الشام.

 

الغداء: مكرونه بالمشروم و الخضروات فاصوليا بيضاء و حمراءوذرة).

 

العشاء: ثمرتا فاكهة.

 

اليوم الخامس

 

الإفطار: طبق كبير من السلطة الخضراء مع كوبين من عصير البرتقال.

 

الغداء طبق ارز كبير مع الخضار جزر و بازلاء و ذرة) مع طبق سلطة خضراء و كاس عصير برتقال.

 

العشاء: طبق سلطةحمص و فاصوليا بيضاء مع ثمرتى فاكهة.

 

اليومان السادس و السابع

 

تكرار اي من الأيام السابقة.

 


هذا النظام يساعدك

 

علي فقدان خمسه كيلوجرامات من و زنك اثناء الشهر،

 


ما يساعدك على الوصول الى الوزن المثالى ففتررة

 

قصيرة،

 


ليس ذلك فحسب فهو يحسن كذلك الصحة و مفيد بشكل خاص لمريضات السكر و القلب و ارتفاع الدهون

 

الثلاثية.

 

رجيم نباتي


 

 

13 مشاهدة

رجيم نباتي , أفضل نظام لخسارة الوزن في أقصر فترة ,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.