ريجيم 1500 سعرة حرارية , اسهل رجيم للتخلص من السمنه

آخر تحديث ف25 سبتمبر 2021 الأربعاء 12:14 مساء بواسطه لواحظ مصباح

السمنة شئ مزعج و خصوصا لو و جد فمنطقه

 

البطن ترهلات او ما يسمي بالكرش فهذا امر مزعج

 

فيحاولون بكافة الطرق التخلص من تلك المشكلة و لكن

حلوة

 

يمكن باسهل الطرق دون اللجوء الجيم و اماكن التخسيس

 

ولكن الرياضة شئ مهم و من رئيسيات الرجيم و التخلص

 

من الدهون و كذلك تناول كميات كبار من المياة على مدار

 

اليوم و يوجد نظان 1500 سعر حرارى الا و هو تناول كاس من

خيال

 

الحليب خالي الدسم و نص كاس من الخضروات و 60 جرام

 

من الخبز الاسمر ذلك و جبة الافطار اما و جبة الغداء كوب

 

من الارز المفلفل بالقليل من الزيت و 90 جرام من صدر

 

الدجاج دون الدهن و طبق من السلطة اما العشاء 30

 

جرام من الخبز الاسمر كاس من الحليب خالي الدسم

 

ونصف كاس من الخضروات و قطعة من الجبن خالي

 

الدسم و ثلث كاس من اللبنة خالي الدسم

 

ريجيم 1500 سعره حرارية

 

اسهل رجيم للتخلص من السمنه

 

رجيم 1500 سعرات حراريه

 

صور photos




  • نظام دايت 1500 سعر حراري

710 مشاهدة

ريجيم 1500 سعرة حرارية , اسهل رجيم للتخلص من السمنه