التوت من الفواكة المحببة للكثير ، ورغم
أن الكثيريتناوله ، إلا أن المعظم يجهل
الفوائد الصحيةالموجودة به ، خصوصآ
للكبد. فيما يلي أهم فوائد التوت للكبد.
يعد التوت بأنواعه المختلفة، مثل التوت الأسود،
والتوت البري، وتوت العليق من الفواكه التي تعزز
من صحة الكبد، وذلك لما تحتويه من مضادات
أكسدة ومواد غذائية متنوعة، مثل الفيتامينات
والمعادن.
كذلك من فوائد التوت للكبد أنه قد يساهم في
الوقاية من بعض أمراض الكبد، ويساعد في
تخليص الكبد من السموم. يتناول هذا المقال فوائد
التوت للكبد وأنواع التوت المختلفة وأثرها علي
صحة الكبد.
ما هي فوائد التوت للكبد؟
يعد التوت من أكثر الأطعمة والفواكه الغنية بالفوائد
والتي ينصح بإضافتها للنظام الغذائي، ومن فوائد
التوت للكبد:
الحفاظ على صحة الكبد: يساعد التوت البري الأحمر
(بالإنجليزية:Cranberry) والتوت الأزرق في
الحفاظ على صحة الكبد وحمايته من الضرر.
تقليل ضرر الجذور الحرة: من فوائد التوت للكبد
وخاصة التوت الأسود حماية خلايا الكبد من الضرر
الناتج عن الجذور الحرة، وذلك لما يحتويه من
مضادات للأكسدة تهديدات فينول.
تعزيز الجهاز المناعي: من فوائد التوت الأزرق البري
(بالإنجليزية: Blueberry) للكبد زيادة استجابة
الخلايا المناعية في الجسم وتعزيز عمل الأنزيمات
المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من الضرر.
الوقاية من سرطان الكبد: أظهر مستخلص التوت
الأزرق قدرة على منع نمو خلايا الكبد السرطانية، إلا
أنه ما زال هذا الأمر بحاجة لمزيد من الأبحاث
للتحقق من فوائد التوت للوقاية من سرطان الكبد
وأثره على نمو الخلايا السرطانية.
الوقاية من مرض الكبد الدهني: تساعد متعددات
الفينول في التوت الأزرق على الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
حماية نسيج الكبد: يمكن لاتباع حمية غنية بالتوت
أن تساعد في انخفاض مستوى الإنزيمات التي
يفرزها الكبد عند تعرض خلاياه للضرر، مما يشير
لأثر التوت في حماية نسيج الكبد.
ولا تقتصر فوائد التوت للكبد على الثمار فحسب،
فيمكن أن تساهم عصائر ومستخلصات التوت الأزرق
والتوت البري الأحمر في الحفاظ على صحة الكبد.
فوائد التوت للكبد
فائدة التوت للكبد
