يوم الأربعاء 5:25 صباحًا 30 سبتمبر، 2020

فوائد اللبن الرايب , صحتك قوية مع الزبادي

يوفر اللبن الزبادي كمية هائلة من البروتينات حوالي 12 جراما لكل 7 اونصات

 

ثبتت الدراسات ان البروتين له اهمية بعمليات التمثيل الغذائي

 

حيث يزيد من انفاق الطاقة و عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم طوال اليوم

 

الحصول على ما يكفي من البروتين مهم كذلك لتنظيم الشهية لأنه يزيد من انتاج الهرمونات

 

قد يقلل تلقائيا من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل عام  وهو امر مهم بالتحكم بالوزن

 

في احدى الدراسات اوضح ان الأشخاص الذين تناولوا و جبات خفيفة من اللبن اقل جوعا

 

واستهلكوا 100 سعر حراري اقل بالعشاء مقارنة بأولئك الذين تناولوا و جبات خفيفة من البروتين

 

بنفس الكمية من السعرات الحرارية و تكون تأثيرات الزبادي اليوناني اكثر اهمية و هو نوع سميك جدا

 

تم توتره و هو اعلى بالبروتين من اللبن الزبادي العادي حيث يوفر 22 جراما لكل 7 اونصات

 

تبين ان اللبن الزبادي اليوناني يؤثر على  الشهية و يؤخر مشاعر الجوع اكثر من اللبن الزبادي العادي

 

الذي يحتوي على نسبة اقل من البروتين

 

فائدة اللبن الرايب

صحتك قوية مع الزبادي

فوائد اللبن الرايب





212 مشاهدة