يوم السبت 11:39 مساءً 16 يناير، 2021

فوائد اللبن الرايب , صحتك قوية مع الزبادي

آخر تحديث ف3 ديسمبر 2021 الثلاثاء 3:25 صباحا بواسطه جملاء السيف

يوفر اللبن الزبادي كميه هائله من البروتينات حوالى 12 جراما لكل 7 اونصات

 

ثبتت الدراسات ان البروتين له اهمية فعمليات التمثيل الغذائي

 

حيث يزيد من انفاق الطاقة و عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم طوال اليوم

 

الحصول على ما يكفى من البروتين مهم كذلك لتنظيم الشهيه لأنة يزيد من انتاج الهرمونات

 

قد يقلل تلقائيا من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل عام  وهو امر مهم فالتحكم فالوزن

 

فى احدي الدراسات اوضح ان الأشخاص الذين تناولوا و جبات خفيفه من اللبن اقل جوعا

 

واستهلكوا 100 سعر حرارى اقل فالعشاء مقارنة بأولئك الذين تناولوا و جبات خفيفه من البروتين

 

بنفس الكميه من السعرات الحرارية و تكون تأثيرات الزبادي اليونانى اكثر اهمية و هو نوع سميك جدا

 

تم توترة و هو اعلي فالبروتين من اللبن الزبادي العادي حيث يوفر 22 جراما لكل 7 اونصات

 

تبين ان اللبن الزبادي اليونانى يؤثر على  الشهيه و يؤخر مشاعر الجوع اكثر من اللبن الزبادي العادي

 

الذى يحتوى على نسبة اقل من البروتين

 

فائدة اللبن الرايب

صحتك قويه مع الزبادي

فوائد اللبن الرايب