يوم الجمعة 12:52 صباحًا 6 ديسمبر 2019

فوائد اللبن الرايب , صحتك قوية مع الزبادي


يوفر اللبن الزبادي كميه هائله من البروتينات حوالى 12 جراما لكل 7 اونصات

 

ثبتت الدراسات ان البروتين له اهمية في عمليات التمثيل الغذائي

 

حيث يزيد من انفاق الطاقة و عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم طوال اليوم

 

الحصول على ما يكفى من البروتين مهم ايضا لتنظيم الشهيه لأنة يزيد من انتاج الهرمونات

 

قد يقلل تلقائيا من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل عام  وهو امر مهم في التحكم في الوزن

 

فى احدي الدراسات اوضح ان الأشخاص الذين تناولوا و جبات خفيفه من اللبن اقل جوعا

 

واستهلكوا 100 سعر حرارى اقل في العشاء مقارنة بأولئك الذين تناولوا و جبات خفيفه من البروتين

 

بنفس الكميه من السعرات الحرارية و تكون تأثيرات الزبادي اليونانى اكثر اهمية و هو نوع سميك جدا

 

تم توترة و هو اعلى في البروتين من اللبن الزبادي العادي حيث يوفر 22 جراما لكل 7 اونصات

 

تبين ان اللبن الزبادي اليونانى يؤثر على  الشهيه و يؤخر مشاعر الجوع اكثر من اللبن الزبادي العادي

 

الذى يحتوى على نسبة اقل من البروتين

 

فوائد اللبن الرايب

صحتك قوية مع الزبادي

فائده اللبن الرايب

صورة فوائد اللبن الرايب , صحتك قوية مع الزبادي

صورة فوائد اللبن الرايب , صحتك قوية مع الزبادي


34 مشاهدة