فيتامين ب اثناعشر هو مهم جدا لجسم الانسان لان نقصانه فى الجسد يؤدى لمشاكل صحية
كثيرة
فيتامين b12 اهميته تكمن فى أنه يحاول أن يحفز الجسد في تحويل الأكل إلى سكر
لينتج طاقة كبيرة
ومصدره بيكون موجود فى اللحوم والدجاج والسردين واللبن والتونة والسمك والزبادى والبيض والحبوب
والكبدة والمصادر الاخري للفيتامين هو ما يصفه لك الطبيب من دواء غني بالفيتامين b12 مهم
للكبار
والرضع والاطفال والمرأة الحامل خصوصا لانه بسعمل على تكوين الجديد بشكل سليم وبدون اى عيوب
او تشوهات والسيدة المرضعة على وجه الخصوص ايضا لان بيساعد على تقوية العظام لان لبن
الام
يسحب غذاءه كله من عضمها فيجب عليها التعويض حتى لا تشعر بالم ووجع بعد ذلك
فى الظهر والاقدام
والارجل وقلة حركتها الاشخاص اللذين لا يتناولون اللبن والبيض أكثرة عرضة للاصابة بالامراض خاصة
النباتيين الذين يمتنعون عن تناول منتجات الألبان والبيض واللحوم لانه لا يمكن تعويض هذا الفيتامين
الا عن طريق هذه الاطعمة الكبار بالعمر دائما ما يعانوا من نقص فيتامين b12 لانهم
معرضون لهشاشة
العظام وبالتالى تؤثر على نقص هذا الفيتامين وللتعرف على اعراضه التى يمكنك ملاحظتها لكى تتاكد
سواء كانت نسبته قليلة لديك ام لا العضلات الضغيفة،والمرتخية وقلة التركيز فى اغلب الاوقات والعصبية
الشديدة رعشة فاليد عدم استطاعتك بالتحكم فى الاشياء بيدك ضيق في التنفس من وقت لاخر
تعب
أنيميا حادة ضعف النظر بشكل ملحوظ عرق شديد فى ايام جوها معتدل اذا واجهتك هذه
الاعراض عليك
بالتوجه إلى أقرب دكتور لأخذ الدواء المناسب او يمكنك بعمل تحليل يظهر لك النسبة فى
جسدك
فيتامين b12 اين يوجد , اهمية فيتامين b12 واحتياجك منه
فيتامين b12 اين يوجد
