كلنا لازم نواجه مشاكل فى حياتنا واحيانا بتكون بتدخلنا المشاكل فى اكتئاب
شديد وحزن وانه يكره حياته وييأس منها فى اشخاص سهل جدا تحل مشاكل
غيرها ولكن فى الحقيقة متعرفش تسيطر او تحل على مشاكلها دا لانه
بيشوف مشكلته من جوا مش من برا ودا اللى هنكلم فيه انك لازم تشوف
مشكلتك من برا وانك تواجه المشكلة وتحاول تعرف ايه اسبابها وبعدها
تنشأ حلول بس تكون واقعية ومنطقية وتختار الحل المناسب ليها وتبدا
على طول بتنفيذ الحل دا مع انك تقييم نسبة نجاح الحل واتحلت فعلا
بس من منبعها مش مجرد انك توقفها مؤقت بس والاهم انك تكون بعيد عن اى
ضغط سواء نفسى او جسدى وتحاول تتاقلم معاها انها مجرد مسالة وهتتحل
مش على اعصابك وانها نهاية العالم وانت بتفكر فى حلها استخدم ورقة وقلم
هتساعدك اكتر على التركيز علشان مايحصلش ليك تشتيت انتباه فى حاجة تانية
وانت بتحلها خد راحة لنفسك بانك تخرج او تاكل او حتى تعمل تمارين رياضية
المهم بلاش ضغط فاعقلك يرجع تانى يفكر بهدوء ومن غير توتر حاول تغير
المكان اللى دايما متعود تقعد فيه مثلا لو فى البيت جرب واخرجعلى البحر
او اى مكان بترتاح فيه علشان تكون فى قمة راحتك النفسية فاتعرف تدى حلول
اكتر عقلانية ومش متهورة وممكن بردو انك تاخد راي شخص انت بتثق فيه جدا
اكيد هيفيدك حتى لو من زاوية انت ماخدتش بالك منها وفى تمارين مخصصة
لتصفية الذهن ودى هتساعدك جدا زى اليوجا بانك تقعد فى مكان لوحدك
بعيد عن اى دوشة بطريقة معينة مع اغلاق العين ومحاولة تصفية العقل
كيف تحل مشكلة , كيفية مواجهه مشاكلك بطريقة سهلة
كيف تحل مشكلة
