يوم الجمعة 2:57 مساءً 22 يناير، 2021

كيف تقوي نظرك , عشب تقوية البصر

آخر تحديث ف11 اكتوبر 2021 الجمعة 10:27 صباحا بواسطه جملاء السيف

ضعف النظر من المشاكل الشائعه فهذه الايام و لتقويه بصرك عليك

 

باتباع اولا المواد الغذائية و الاعشاب التي تسعاد على تقويه البصر

 

ومن الاعشاب المفيدة لتقويه البصر هي تلك الاعشاب التي تحتوي على

 

مواد مضاده للاكسده كالتوت البرى و الخضروات و كذلك صفار البيض

 

لة فعاليه قويه فتقويه النظر و اليقطين و العنب و الاطعمة =الغنيه بالمواد الدهنية

 

مثل الاسماك و كذلك الأطعمه التي تحتوى على الأوميغا3 حيث انها تعزز صحة العين

مثل الفستق و الموز و اللوز و ايضا الافوكادرو و نوعيات الشكولاتة الداكنة و بجانب

 

الغذاء الصحي عليك بممارسه التمارين الخاصة بالعين كتحريك العين مثل

 

الساعة فحركة دائريه بمعدل عشر مرات يوميا و كذلك تدليك العينين باليد

 

كيف تقوى نظرك

عشب تقويه البصر

كيف تقوى بصرك