الدوة الشهرية هي دورة تحدث في الرحم و المبيض و بيتم فيها انتاج البويضات عشان
يحصل حمل و تكاثر و من المعروف ان الدورة الشهرية من اصعب المراحل اللي بتمر
بيها المرأة من البلوغ و لحد سن اليأس عشان بتكون اضطراب قوي في الهرمونات
و ألم شديد في الجسم مع اثار نفسية سلبية كتيرة زي الاكتئاب و العزلة الاجتماعية
فحالة المرأة في الشهر ده بتحتاج رعاية كبيرة لتجاوز الاضطرابات دي و لازم التركيز على
الاطعمة الغنية بالالياف و الكربوهيدرات و الماغنسيوم و شرب الميه مع المشروبات الساخنة
و كمان مستحب تمارس بعض التمارين الرياضية زي المشي او السباحة لتخفيف الام البطن
و الجسم خلال الدورة الشهرية و كمان العناية الشخصية في الوقت ده مهم جدا لان
الدم
اللي بيخرج من المهبل بيكون كله بكتريا و جراثيم و اللي بيؤدي للاصابة بالتهابات و
رائحة
كهريهة و حكة و انزعاج مستمر طول فترة الدورة
ماذا يحدث لجسم المراة اثناء الدورة الشهرية , معلومات عن الدورة الشهرية
ماذا يحدث لجسم المراة اثناء الدورة الشهرية
