ازالة الكرش باسرع وقت , تنزيل الكرش في وقت بسيط

يعتبر شرب الماء الدافئ على الريق يساعد على تفتيت الدهون

ونزول الكرش بسهولة و عدم تناول الاطعمة =الدسمة التي تحتوي

على الدهون ريا ضة المشي مفيدة جدا جدا للجسم و لنزول الكرش بسهوله

وتفتيت الدهون و عدم تناول المشوبات الغازية و الطعام الغير صحي

والتقليل من الحلويات و السكريات يساعد على نزول الكرش

وعدم تناول الوجبات الليلية التي تساعد على نزول الكرش و تفتيت الدهون

وعدم تناول الطعام الغير الصحي لانة يساعد على زيادة وزن الجسم

وزيادة نسبة الدهون فالجسم و السمنة المفرطة و التقليل من النشويات

يسبب فنزول الكرش كالمكرونة و الارز و غيره

ويعتبر الرمان بدون سكر مشروب يساعد على حرق الدهون و نزول الكرش

والشوفان كذلك يعتبر من الحبوب التي تساعد على نزول الدهون

حلوو