من الطبيعي أن يخلد الإنسان للنوم لطلب الراحه و لكن هنالك من ينام ساعات نوم منتظمه و متواصلة
وهنالك من ينام ساعات متقطعة و هنالك من يعانى من الصحيان المفاجيء أثناء نومة او فنصف النوم
وعندما يحاول النوم مره تانيه يجد صعوبه شديده و يجد أن النوم ذهب بلا رجعه فيظل مستيقظ لساعات
الصباح الأولي و هنالك تفسيرات كثيرة لهذا الأمر كأن يحدث له إنقطاع فالنفس و هو نائم فيصحي فورا
بدون ان يشعر ماذا حدث له كذلك اذا شرب مياه كثيرة قبل النوم فسيحتاج إلي دخول الحمام لافراغ مثانته
الممتلئه و عندئذن يصعب عليه مجددا الخلود الى النوم و العطش الشديد و الحاجة للأكل فان المعده تبدا
بالتقلب داخلة و تصدر الاصوات فيبدا بالشعور بمغص بسيط او الشعور بالنغزات العديد داخل معدتة و الشخير
بصوت مرتفع يكاد هو ان يسمعة و بالتالي يستيقظ عليه الوهن الشديد و التعب و الأرق لانة يهلك الجسد
وهذا يجعلة يشعر بالوجع فيصعب عليه النوم و الاحساس بالراحه و الدوشه الشديده و سماع اي صوت مرتفع
حولة او حركة شديده و كثيرة تجعلة يقلق فيبدا بالاستيقاظ و خاصة لو كان صوت متميز او له رنين كجرس
الباب او الهاتف التوتر و القلق و الأحلام المزعجه كذلك الحر و البرد و النوم على سرير غير مريح من احد اسباب
الصحيان المفاجئ و لتجنب الصحيان المفاجئ حاول قبل النوم أن تاخذ دش بمياة فاتره و تتعطر اغلق تليفونك
ولا تتناول اي مشروبات منبهه و ينصح ان تتناول و جبه عشاء خفيفه قبل النوم ب عده ساعات الحصول على
سرير مريح حاول أن تقفل عينك و تسترخى و لا تنظر للمنبة يمكنك تسليك مناخيرم بمحلول ملحى حتى لا
تشعر بانسدادها و صعوبه فالتنفس و فحالة التعب خذ مسكن خفيف لا تفكر فشئ تنفس بهدوء
وببطء و ظبط وضع الوساده و عاود النوم من جديد
استيقاظ من النوم ,
اسباب الاستيقاظ المفاجئ من النوم
استيقاظ من النوم
