الكرش من اكثر المشكلات التي تواجع جميع السيدات و الرجال و اصبح مرض ذلك العصر من حيث انتشارة الكبير
والامة الجسديه و النفسيه لانة بيصبح مصدر احراج كبير للشخص و اصبحت الرجال مشهوره بهذا الكرش فى
الوطن العربي لعدم معلوماتهم بطريقة الحفظ على شكل البطن المثالي و دا لانة بيخلي الشخص مش عارف
يتاقلم فحياتة الطبيعية سواء من ارتداء هدوم معينة و الوان غامقه ايضا لان الفواتح تعمل على اظهارة اكثر
وظهوة فالغالب او بنسبة اكبر بتكون الي سنهم اكبر من خمسه ثلاثين سنه و دا لانهم فمعدل الحرق
انخفض جدا جدا و بقي بيعتمد على المخزون من الدهون و يظهرة فيعود ظهور الكرش مره احدث من ابسط اكله
اسباب ظهورة بتكون قله الحركة او النوم بعد الطعام مباشره و عم الحفاظ او الالتزام بالطعام الصحي و الاتجاه
نحو المقالي و الحلويات و الطعام الي مليان مواد دهنيه للغايه و مفيشاي تمارين رياضيه نهائي لعدم و جود
الوقت الكافي لها و دا بيخلي العضله مع الوقت تتضعف و ترتخي و يبدا الجسم بظهور الكرش على مراحل لذلك
يجب العمل على و قفة و اعاده ضبط النظام فالطعام بحيث لا ياكل دفعه واحده و كميه كبار من الطعام
والالتزام بعمل التمارين و لو حتي نص ساعة يوميا المخصصه لمنطقة البطن لان الكرش مضر على الجسم
من حيث ارتفاع فالكوليسترول للم و كذلك من ضغط الدم و قد يؤدي هذا لاي جلطات دمويه و اللجوء الى
بعض من الطرق لتخلصمنة اولها تناول العديد من الخضار و متابعة النظام الغذائي الصحي و عمل التمارين الرياضية
مع الحفاظ عليها حتي لو مشي سريع ساعة او اقل شرب العديد من عصير الليمون لانة بيساعد على الحرق
شرب الماء حوالي ثمانيه كاسات او اكثر و لكن نتجنب شربة فو سط الطعام و هذي من اروع الطرق لتخلص منه بسرعة
اسرع كيفية للتخلص من الكرش للرجال ,
اسباب وجود الكرش و طرق ازالتة نهائيا
اسرع كيفية للتخلص من الكرش للرجال
