الكرش هو العقبة الكبري فجسم المراة فبمجرد ان تحمل و تلد يكون لها كرش و تبقي تعانى كثيرا للتخلص
من ذلك الكرش و لكن لا تقلقى سيدتى هنالك بعض التمارين التي اذا استمريت عليها لفترة لا تقل عن ثلاث اشهر
وبعدين بامر الله لن تجد من الكرش وجود فالصباح الباكر فالبداية استيقظ قبل ان تنهض من الفراش ضع
يدك تحت رقبتك و انت مستلقى على ظهرك و ادفعى نفسك للامام للجلوس و رجلك مفروضة تماما بعدها يستلقى مره
ثانية على ظهرك و كررى هذي التمارين من 10 الى 20 مرة فكل صباح و هنالك تمرين احدث للمساء و تحريك احد
الارجل فاتجاة الثانية الى فوق و انت و اقفة بعدها تحريك الثانية بالتتابع من 20 الى 30 مرة تابعى على هذا
التمرين جميع يوم و ستشعري بعدين بالفرج
اروع تمارين لازاله الكرش للنساء
طريقة ازاله الكرش بسهوله
اروع تمرين لازاله الكرش للنساء
- تمارين لازالة الكرش
