يوجد العديد من لاطعمة =ممكن تناولها خلال عمل الريجيم بدون اي حرمان ابدا و لكن بمعدل طبيعي و بطرق مناسبة
الاكله الاولي و هي عبارة عن البيض المسلوق و بعدين يتم تفتيتة بالشوكه الى قطع صغار جدا جدا و فمقلاه على
النار نضع زيت الزيتون و لكن بدون ان يسخن و فوقة القليل من القطع من الفلفل الاخضر او الالوان على حسب ارادتك
ويتم التقليب حتي يصبح ربما ذبل تمام و وضع البيض فوقة لعده ثواني و بالهنا بها نسبة عاليه من حيث الغذاء و كذلك
المادة الدهنيه يكاد تكون معدومه لان تم استبدالها بزيت الزيتون و صفه ثانية عبارة عن الجبنة مع السلطة نقوم
بتحضير البصل و بشرة او قطع صغار جدا جدا و نضع عليها الفلفل و رئيسي الكمون فالريجيم لانة يساعد على
القضاء لو فاي انتفاخات فالبطن و بعدين نفرك الجبنة بالمعلقه و نضعها مع القليل من ورق الجرجير و النعناع
رشة منه فقط و عصره لمونه او خل و تكون جاهزة لتناول على الفور عمل صنيه بطاطس بكيفية سهلة نقوم بقطعها
الي شرائح و لكن تكون سميكه شويه و ثم بنقعها فما يه و خل علشان تطري قليلا و تجيب بوله ثانية و نضع
فيها بصل و توم مفرومين ناعم و عليهم بقدونش و عصير لمون و خل و ملح و فلفل و كمون على حسب الحاجة و من ثم
نغمس البطاطس فكل الخليط جيدا و مزجة مع بعض و نقوم بادخال الصنيه الى الفرن حتي تنضج و تناول الشوفان
مع الفاكهه كالفراوله بدون سكر على كول من اللبن و جبه مناسبه جدا جدا فالصباح للافطار و صحية للغاية
ايضا الاتجاة الى البروتينات كالفراخ او اللحوم و لكن يفضل ان تقوم بشويها دائما بدون اضافه اي مواد دهنية
طبخات رجيم سهلة ,
الاطعمة =المناسه لعمل ريجيم و نقص الوزن فاسرع و قت
اكله رجيم سهله