علشان نحافظ و نقوي جسم اطفالنا لازم نهتم بالتغذيه بتاعتهم كويس جدا جدا و بكيفية صحية
ويتناولوا الثلاث و جبات و لان الاطفال بيكونوا عنيدين جدا جدا لازم الام تحاول تقدم الطعام بشكل
مبتكر قليلا مع تواجد الالوان لجذبهم و عمل اشكال ليهم و نزينة بالخضار او الفاكهة و نبدا
باللعب معاهم وقت تناولهم للاكل و نحاول ان الوجبه تكون مكتمله من عناصر غذائية زى
المعادن و البروتين و الكالسيوم و الفيتامينا و النشويات و غيرة و وجبه الفطار مهمه جدا جدا لانها
اللي بتعطي طاقة للجسم طول اليوم فابالتالي ناحلو ندخل بها مربي او عصير سكريات ايضا
لانها بتعطي مزيد من الطاقة و بين الوجبات نحاول نعطيهم فواكة و يفضل فو جبه العشا
اعطائهم الزبادي مع الشوفان عشا خفيف و صحي جدا جدا و مكتمل بالحبوب الغنيه بالفيتامينات
هنبدا بالوصفة المحببه لكل الاطفال و هي المنزلزا و لكن هنعملها بكيفية مفيدة اكتر من غير
ما طعمها يتغير المقادير ثلاث كوبايات من الدقيق المنخول ملعقه صغار خميره فوريه او بيرة
معلقه صغار ملح و ثانية عسل مكان السكر موب من المايه المغليه و لكن نوصل درجه حرارته
للتدفئة ملعقتين صغيرين من زيت الزيتون و ربع كيلو من جبن الموزريلا المبشور مئه جرام من
السبانخ المسلوقه من قبل و بصله على شكل قطع صغار الكيفية نقوم بوضع الخميره مع
الملح و العسل و المايه و الزيت فبوله و نقلبهم جيدا و نسبهم يرتاحوا حوالي عشر دقايق
ونضيف الدقيق بالتدريج مع و تعجن مدة ربع ساعة لحد ما تكون عجينه متماسكه و طرية
ونجين بوله مدهونه بالزين و نضع بها العجينه و نغطيها كويس سواء بكيس بلاستيك او فوطة
ونسيبها ساعتين لحد ما تخمر و حجمها يضاعف جدا جدا و بعدين نقطعها و نكورها على شكل دواير
صغيرة على حسب الحجم الي تفضليه و نخلط الجبنة و السبانخ و البصل فطبق اخر
ونبدا بفرد الدواير و وضع عليها من الوش الخليط بالسبانخ و ندخلها الفرن سبق تسخينه لنصف ساعة
طبخات مفيدة للاطفال ,
وجبات صحية للاطفال بكيفية مبتكرة
طبخات مفيدة للاطفال
