التخسيس السريع فى اسبوع , ريجيم قاسي ,

هنالك الكثير من طرق التخسيس منها طرق

 التخسيس البطيئه و التي يختارها البعض

 ،وهنالك طرق التخسيس السريعة أو ما تعرف

 بالقاسيه و التي يلجأ عليها بعض الأشخاص

 وتكون عن طريق اتباع حميه غذائية قاسية

 جدا ،

وفيما يلى احدى طرق انقاص الوزن

 السريعة .

برنامج للرجيم السريع

 

( اليوم الأول )

 

وقت الفطار :-

 

شريحه من التوست المحمصه .

 

أي نوع من الفاكهه فيما عدا الموز لأنة ممنوع تناوله

 

ف أثناء الرجيم.

 

كوب لبن الخالي من الدسم.

 

وقت الغداء :-

 

قطعة واحده صدر دجاج مشوي مع نزع الجلد منه.

 

خضار طازج.

 

كوب عصير أناناس و كيوى.

 

وقت العشاء :-

 

شريحه توست محمصة.

 

اي نوع من ثمار الفاكهة.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

( اليوم الثاني )

 

وقت الفطار :-

 

شريحه توست رجيم محمصة.

 

ثمره خوخ كبار الحجم.

 

شريحه من الشمام.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

وقت الغداء :-

 

سلطة مع معلقه ما يونيز.

 

خضار طازج.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

وقت العشاء :-

 

قطعة من الهامبورجر أو شريحه لحم بفتيك.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

( اليوم الثالث )

 

وقت الفطار :-

 

شريحه توست رجيم محمصة.

 

أي نوع من الفاكهة.

 

5 شرائح من الأناناس.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

وقت الغداء :-

 

سلطة تحتوي على خس و طماطم مع قطع صدر دجاج.

 

شريحه جبن خاليه من الدسم.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

وقت العشاء :-

 

حبه بطاطس مهروسه و بدون ملح.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

( اليوم الرابع )

 

وقت الفطار :-

 

شريحه توست محمص.

 

نصف ثمره جريب فروت متوسطة الحجم.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

وقت الغداء :-

 

2 بيض مسلوق.

 

سلطة فواكه.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

وقت العشاء :-

 

سلطة دجاج مستعملة فالرجيم.

 

8 حبات بسله تكون مطبوخه على البخار.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

( اليوم الخامس )

 

وقت الفطار :-

 

3 حبات مشمش.

 

أي نوع ثمره فواكة.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

وقت الغداء :-

 

سلطة تونه بدون زيت أو ملح.

 

خضار طازج.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

وقت العشاء :-

 

حبه بطاطس مهروسة.

 

2 محشى كوسة.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

( اليوم السادس )

 

وقت الفطار :-

 

شريحه توست محمص.

 

نصف شمامة.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

وقت الغداء :-

 

ثمره واحده تفاح .

 

خضار طازج.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

وقت العشاء :-

 

حبه بطاطس مهروسه بدون ملح.

 

2 قطعة ستيك مشوي و يتبل بعصير طماطم.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

( اليوم السابع )

 

وقت الفطار :-

 

شريحه توست محمص.

 

2 ثمره فاكهة.

 

كوب لبن خالي من الدسم.

 

وقت الغداء :-

 

سلطة خضرا.

 

كوب عصير كيوي و اناناس.

 

وقت العشاء :-

 

حبه بطاطس مهروسه .

 

3 قطع سوسيس مشوى.

 

كوب عصير كيوي و أناناس.

 

التخسيس السريع فاسبوع

 

قاسي فى ريجيم السريع التخسيس اسبوع 8699


التخسيس السريع فى اسبوع , ريجيم قاسي ,