هنالك الكثير من طرق التخسيس منها طرق
التخسيس البطيئه و التي يختارها البعض
،وهنالك طرق التخسيس السريعة أو ما تعرف
بالقاسيه و التي يلجأ عليها بعض الأشخاص
وتكون عن طريق اتباع حميه غذائية قاسية
جدا ،
وفيما يلى احدى طرق انقاص الوزن
السريعة .
برنامج للرجيم السريع
( اليوم الأول )
وقت الفطار :-
شريحه من التوست المحمصه .
أي نوع من الفاكهه فيما عدا الموز لأنة ممنوع تناوله
ف أثناء الرجيم.
كوب لبن الخالي من الدسم.
وقت الغداء :-
قطعة واحده صدر دجاج مشوي مع نزع الجلد منه.
خضار طازج.
كوب عصير أناناس و كيوى.
وقت العشاء :-
شريحه توست محمصة.
اي نوع من ثمار الفاكهة.
كوب لبن خالي من الدسم.
( اليوم الثاني )
وقت الفطار :-
شريحه توست رجيم محمصة.
ثمره خوخ كبار الحجم.
شريحه من الشمام.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة مع معلقه ما يونيز.
خضار طازج.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
قطعة من الهامبورجر أو شريحه لحم بفتيك.
كوب عصير كيوي و أناناس.
( اليوم الثالث )
وقت الفطار :-
شريحه توست رجيم محمصة.
أي نوع من الفاكهة.
5 شرائح من الأناناس.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة تحتوي على خس و طماطم مع قطع صدر دجاج.
شريحه جبن خاليه من الدسم.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسه و بدون ملح.
كوب لبن خالي من الدسم.
( اليوم الرابع )
وقت الفطار :-
شريحه توست محمص.
نصف ثمره جريب فروت متوسطة الحجم.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
2 بيض مسلوق.
سلطة فواكه.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
سلطة دجاج مستعملة فالرجيم.
8 حبات بسله تكون مطبوخه على البخار.
كوب لبن خالي من الدسم.
( اليوم الخامس )
وقت الفطار :-
3 حبات مشمش.
أي نوع ثمره فواكة.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة تونه بدون زيت أو ملح.
خضار طازج.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسة.
2 محشى كوسة.
كوب عصير كيوي و أناناس.
( اليوم السادس )
وقت الفطار :-
شريحه توست محمص.
نصف شمامة.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
ثمره واحده تفاح .
خضار طازج.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح.
2 قطعة ستيك مشوي و يتبل بعصير طماطم.
كوب عصير كيوي و أناناس.
( اليوم السابع )
وقت الفطار :-
شريحه توست محمص.
2 ثمره فاكهة.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة خضرا.
كوب عصير كيوي و اناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسه .
3 قطع سوسيس مشوى.
كوب عصير كيوي و أناناس.
التخسيس السريع فاسبوع