الوزن الزياده فالجسم بينتج من تراكم الدهون و السمنه هي تراكم للدهون زيادة
عن الي محتاجها الجسم و من المناطق الي بيبان بها الدهون هي البطن او الكرش
و عشان نتخلص منه لازم نعالج السمنه بشكل فعال و لية نتايج بعيده المدي ميبقاش
سريع عشان هنتخن الي خسناة بسرعه و ممكن اسرع فلازم خطة خساره الوزن
تبقي تدريجيه فلازم اول حاجة نعمل دايت و نغير على اساسة نمط حياتنا و ندخل
عليها تغيرات ايجابيه و نخليها جزء من حياتنا و لازم نمارس الانشطه الرياضية
بشكل منتظم و خاصة الايروبكس لانة بينزل دهون البطن بشكل كبير و شرب ميه
كتير على مدار اليوم لتقليل الشعور بالجوع و تقليل تناول الاكل و تناول المشروبات
الصحية زي الشاى الاخضر و تقليل السكريات الي بتدخل جسمنا
التخلص من الكرش نهائيا ,
خطوات فعاله للتخلص من الكرش
التخلص من الكرش نهائيا