التخلص من الكرش نهائيا , خطوات فعالة للتخلص من الكرش

الوزن الزياده فالجسم بينتج من تراكم الدهون و السمنه هي تراكم للدهون زيادة

 

عن الي محتاجها الجسم و من المناطق الي بيبان بها الدهون هي البطن او الكرش

 

و عشان نتخلص منه لازم نعالج السمنه بشكل فعال و لية نتايج بعيده المدي ميبقاش

 

سريع عشان هنتخن الي خسناة بسرعه و ممكن اسرع فلازم خطة خساره الوزن

 

تبقي تدريجيه فلازم اول حاجة نعمل دايت و نغير على اساسة نمط حياتنا و ندخل

 

عليها تغيرات ايجابيه و نخليها جزء من حياتنا و لازم نمارس الانشطه الرياضية

 

بشكل منتظم و خاصة الايروبكس لانة بينزل دهون البطن بشكل كبير و شرب ميه

 

كتير على مدار اليوم لتقليل الشعور بالجوع و تقليل تناول الاكل و تناول المشروبات

 

الصحية زي الشاى الاخضر و تقليل السكريات الي بتدخل جسمنا

 

التخلص من الكرش نهائيا ,

خطوات فعاله للتخلص من الكرش

التخلص من الكرش نهائيا

 

نهائياً من للتخلص فعالة خطوات الكرش التخلص 1495

نهائياً من للتخلص فعالة خطوات الكرش التخلص 1495 1

نهائياً من للتخلص فعالة خطوات الكرش التخلص 1495 2


التخلص من الكرش نهائيا , خطوات فعالة للتخلص من الكرش