نبدا اليوم بفنح الشباك ودخول اشعة الشمس للغرفة نغمة منبهك تكون مبهجة
علشان تحسى بتفاؤل اول اليوم زى اصوات العصافير وغيرها
يفضل تجهيز هدومك من بالليل علشان متاخدتش وقت معاكى الصبح وانتى راحة للعمل او الجامعة
ويحصل توتر الفطار وجبة مهمة جدا لابد منها وممكن تعملى حاجة سريعة او تحضريها من
بالليل المهم
تكون مفيدة زى الشوفان باللبن والعسل وطبعا تعملى روتينك اليومى ببشرتك حتى لو نصف ساعة
يوميا
او الاستحمام علشان وقت النوم بيحصل تعرق وتبدأى يومك بنشاط وحيوية
وقت الخروج تضعى واقى شمس علشان يحميكى من التصبغات وغيرها من اضرار
ويحافظ على توحد لون بشرتك لو ربة منزل هتبداى فى نضافة البيت وتعملى جدول خاص
بيكى
علشان يسهل عليكى امور البيت وممكن تغيير اماكن الاثاث علشان متحسيش بملل وبعد الغدا
نقوم بعمل بعض التمارين الرياضية لازم تكون جزء من روتينك اليومى وبعدها تاخذى حمام دافىء
واهتمام بنظافتك الشخصية ولو عندك قطة او كلب او اى نوع حيوان اليف تهتمى بيه
وبنضافته
وقبل الذهاب للنوم غسيل اسنانك لتخلص من اى بقايا طعام وازالة المكياج للحفاظ على بشرتك
وحمايتها من اى حبوب وتفضل نضرة ومشرقة وترطبيها بكريم مناسب لنوعها
ونقوم بعمل روتين للجسم من ترطيب له علشان وقت النوم الجلد بيتجدد ويتنفس
وتشربى لبن دافىء او اعشاب زى البابونج بيساعد على النوم او تقومى بعمل تدليك لقدمك
باى زيت عطرى متوافر عندك وحاولى تكون مواعيد نومك ثابتة من كل ليلة
علشان ساعة جسمك تكون منتظمة وتحسى براحة اكتر ويكون نومك لا يقل عن 6 ساعات
ولا يزيد عن 9 ساعات واضبطى المنبه الخاص بيكى وضعيه بعيدا عنكى علشان لما يرن
تقدرى تقومى ومتناميش تانى لومعرفتيش تنامى ممكن تقراى كتاب او تسمعى موسيقى هادية
الروتين اليومي للبنات , كيفية جعل روتينك اكثر نشاطا وتفاؤل
الروتين اليومي للبنات
