الولاده عملية مجهده جدا جدا لنفسيه الام و من بعدها الجسم و الشعور بالم و ارهاق شديد
وتغيرات كثيرة تحدث للجسم فهي متقدرش انها تتحرك او تهتم بالطفل او بالمنزل
لذا يساعدها الاخرون و تحتاج لراحه التامه و النوم العديد و الطعام الجيد و الصحى
للحفاظ على صحتها و يصبح مفيد لها سواء خضار او فاكهة او دواجن و البان و اسماك
وان تبتعد عن السكريات و الدهون علشان تقدر تتعافي و تقوم فاسرع و قت
وان تلتزم بتعليمات الطبيب و منها وضع كريمات على الحلمه لحمايتها من التشققات
خلال فتره الرضاعه و الكمادات على الجرح اذا كانت و لاده قيصري مع استعمال مضادات
لتفادي الالم و الجلوس على مخدات طبيه و مريحه و شرب المياة العديد مع اخذ ملين
لانة بعد الولاده المعده تقف عن العمل مدة ايام لذا نتجنب من الضغط عليها لعدم
حدوث بواسير و بعد التاكد من ان الجرح شفي تماما و غالبا بعد ست شهور من الولاة
نبدا بعمل بعض التمارين الخفيفه التي تعمل على شفط البطن لتعود كما كانت و شد
بعض الترهلات فالجسم من اثار الحمل كالارداف و الاكتاف و غيرها مع دهان الجسم
كلة بزيت الزيتون لتجنب علامات الاسترتش ما رك الخطوط الحمراء و لكي تتجنبي الاحراج
من ظهور بعض الافرازات بصورة بشعة و بكثرة ارتدي الفوط الصحية امنة لكي جدا جدا ربما تسبب
الولاده بتغير ببعض الهرمونات كالتعرق بكيفية غزيره فا الاروع لكي تتجنبي الاماكن
ذات حراره عاليه و اروع الطرق للعناية بنفسك و بجسمك انك تعملي جدول و تحددى
فية لكي تسهل عليكي الامور و تكون حياتك منظمه اتبعي اي حميه صحية للحفاظ على
نضارة جسمك و ترجع حيوتها مره ثانية و عمل تحاليل للاطمئنان و التاكد من نسبة الحديد
لديكي و يتم معالجتها على الفور سواء باطعمة =فيها حيد كالكبده او ادوية
العنايه بالجسم بعد الولاده ,
ازاي ترجعي جسمك زي الاول
العنايه بالجسم بعد الولادة
