النظافه و العنايه و الاهتمام بالجسم شيء أساسى و ضروري لكل بنت يجب أن تتعلمها منذ الصغر ليصبح
برنامج يومي لها و روتينى أولا عند استيقاظك فالصباح أبدئي بالاهتمام بوجهك غسل و جهك بالغسول او
الصابون المناسب و الذي يفضل استشاره طبيب لمعرفه نوع بشرتك بعض الفتيات لتجنب الوقوع فالمشاكل
اذا كانت بشرتك حساسه و عمل مرتين فالاسبوع اسكراب للوجة و الجسم سواء علب جاهزة او مصنوع ف
المنزل من زيت الزيتون و السكر و بعدين غلق المسام بتونر او ماء و رد و يفضل عمل ما سكات للوجة كذلك و حمام
بخار للحفاظ على البشره و جعلها نضره دائما و مشرقه و كلها حيوية قبل الخروج صباحا يجب وضع كريم ضد
الشمس على الوجة لتجنب حرقان البشره و كذلك التصبغات و بعض المناطق الغامقه وضع ميك اب خفيف
ومناسب عند النوم يجب غسل البشره جيدا و استعمال مرطب مناسب و قبل جميع ذلك يجب مسح المكياج
فى نهاية جميع أسبوع يجب الذهاب لصالون الترائع لعمل تقشير للبشره العنايه بالايدين و القدمين قص
الاظافر و تنظيفها و نزع الشعر بالوسائل المناسبه لبشرتك و كذلك ازالتة من جميع المناطق الحساسه و عمل
الكعوب بالحجر و وضع غليها فازلين لكي تصبح طريه و ناعمه و اليد وضع عليها دائما لوشن او كريم بعد الغسيل
او غيرة من اعمال فالشقه لانها تهلكها العنايه بالفم غسل الاسنان جيدا و تنظيفها و استعمال المرطبات
المناسبه للشفاه و فركها بالعسل و السكر لازاله الطبقه الميته و يكون لونها و ردي العنايه بالجسد الاستحمام
يوميا و استعمال مضادات و مزيلات التعرق و ترطيب و دهن الجسد بالزيوت و الكريمات المناسبه و من وقت لاخر
نعمل حمام مغربي بواسطه ليفه خشنه مع اسكراب لازاله الجلد الميت و يكون الجسم ناعم و رطب شرب
الماء بكثرة للحفاظ على البشره و أكل الفواكة و الخضار و ممارسه الرياضه و تناول الطعام الصحي لافاده الجسم
العنايه بالجسم للفتيات ,
دللى نفسك و اهتمى بجسمك
العنايه بالجسم للبنات
