السمنة من الامور المزعجة و التي تزعج صاحبها و الامور
التى ادت الى هذا كثرة تناول الاطعمة =التي تحتوى على
سعرات حرارية عالية ادت الى السمنة و تلك امور مزعجه
ولكن ممكن باروع الطرق السهلة ان نتبع نظام غذائي
صحي و سليم من خلالة نقضي على السمنة اولا لابد
من ممارسة الرياضة بانتظام ثانيا لابد من تناول المياه
بصورة كبار على مدار اليوم بعدها نبتعد عن تناول الاغذيه
التى تحتوى على سعرات حرارية عالية و كذلك تناول
الاطعمة =التي تحتوى على نسب الياف عالية حتى
تشعرنا بالشبع و التقليل من الالكلات التي تحتوى على
نشويات و نتناول البروتين
انقاص الوزن ف30 يوم
طرق سليمة يجب اتباعها لانقاص الوزن
انقاص الاوزان ف30 يوم
- جدول نظام غذائي للرجيم
