ازاي جسمك يصبح متناسق و قوامة ممشوق بداية منطقة الارداف بتكون مليانه بالدهون
وخاصة عند السيدات و بتسبب لهم مشاكل كتيره سواء فالجسم او النفسيه او الملابس
اسبابها ياما بتكون و راثه او الحركة قليلة و الجلوس لفترات طويله او تناول الطعام الغير صحى
كلة زيوت و هون و سعرات حرارية عاليه جدا جدا و علشان نمحي جميع دا فكذا و صفه بالاعشاب
مع الاستمرار فممارسه التمارين الرياضيه و صفه عشبه اكليل الجبل مع ملعقه من البابونج
وكوبايه من الماء و نضعة على نار منخفضه لحد ما يغلوا و ثم نرفعة من النار لحد ما يبرد
ونصفية كويس و نضعة فالتلاجه و نشرب منه يوميا صباحا على غير ريق قبل الاكل
وصفة الشاي الاخضر ناخد ملعقه من الشاي مع ملعقه من القرفه و ننقعة فكوب من
الماء المغلي لحد ما يبرد و نشربة مرتين فاليوم قبل الطعام فالصباح و الليل
مع ملاحظه النتائج على مدار شهر تقريبا هيحدث فرق كبير الوصفة الثالثة ملعقة
من الكمون مع البابونج و يتم غليهم على نار هادئه جدا جدا و نرفعهم من النار لح ما يبردوا
ويتم تصفيتهم و نشربة يوميا بعد الغداء و صفه بذور الشمر و دى بننقعها فما ء
سبق غلية و نرفعها على النار مدة ثلاث دفائق و من بعدها نتركة يبرد و نصفية مع تجنب
وضع السكر و نشربة جميع يومين مدة شهر صباحا قبل و جبه الفطار مباشره بعض
النصائح الي هتساعدك على التخسيس اولا اجتناب الوجبات السريعة او اي طعام
دسم و نسبة الدهون عالية داخلة و السكريات و ننصح بشرب ثلاثه لتر من الماء
في اليوم و طعام اكبر كميه من الخضار و الفواكهة و الالتزام بالرياضه مع النوم مش اقل
من ست ساعات و عدم تناول و جبه العشاء و اذا لزم الامر تكون زبادي فقط
تخسيس الارداف بالاعشاب ,
تعالى اقولك كيف تزيلي دهون الارداف
تخسيس الارداف بالاعشاب
