تمارين الايبربيك انتشرت مؤخرا فالعالم كله و دا لان فؤادها كتيره جدا جدا من حيث انها بتحافظ على الصحة بشكل
كبير و كمان العضلات و بالتاكيد اهم حاجة انها بتخسس بسرعه فائقه دا غير انها مش ممله زي التمارين التانيه و دا
بيجعل الاشخاص انهم يستمتعوا فادائها و بيخليهم ينتظموا عليها بدون ما يشعروا او احساسهم باي ملل و بتكون
علي اغاني معينة او موسيقه و ا لتغير الجو و تحسيبنة له و تسليه كذلك و ياما بتتعمل فالبيت بمتابعة الصور او
الفيديو ياما فالجيم و بتكون تحت مدرب متخصص فذلك لانة يستطيع ان يخبرك كيف تقوم فيها و تنفع جسمك
وخاصة لاصحاب الوزن الزائد و بتكون من غير اي الات نهائي كله بالجسم فقط و حركات سريعة منها او بطيئه على
حسب الشخص و قدرتة مهمه جدا جدا علشان بتقوي عضله القلب و كمان مع الوقت بتحس من اداء الرئتين و بتعلى
المادة المختصه فارتفاع المزاج للاروع و بتوسع من الاوعيه الدمويه و بالتاكيد بتحرق الدهون بشكل كبير للغاية
والقضاء على السعرات الحرايه عن طريق التعرق الزائد و بها منها نوعين الاول لاي شخص مبتدىء علشان عضلات
الجسم متسببش اي وجع لو بدا بالاصعب مره واحده فرحله التسخين و يمكن و هو قاعد او و اقف مكانة و نوع تانى
وبيصبح زياده فالحركة سواء كانت على السلم او باستخام كره كبار او اتايكوندوا و الكيك بوكس كلها نوعيات تفيد
الجسم و ممتعه جدا جدا فممارستها و الايروبيك يقوم بالتخسيس لكل المناطق فالجسم و يقوي جهاز المناعة
وبيعمل على نقص نسبة الكوليسترول فالدم و من اشهرها تمرين القفز بالحبل و لكن بارتداء حذاء رياضي علشان
نحافظ على القدم من اي تاثير سلبي لها
تمارين ايروبيك للتخسيس ,
اهمية تمارين الايبروبيك لانقاص الوزن بسرعه كبيرة
تمارين ايروبيك للتخسيس