السيدات و الفتيات يحبون دائما أن يكونوا فأجمل صورة شكلا و مضمونا فتناسق شكل الجسم مهم جدا
كتكبير حجم الصدر و تنسيق منطقة الوسط و ن تكون رفيعه و الاهتمام بالبشره بعيدا عن التجاعيد
وتكبير المؤخره و رفعها ليكون شكلها مناسب و جذاب اكثر عن ارتداء اي شىء لكي تصبح مبهره و أنيقة
وجذابه جسدا و عقلا و شكلا و حاليا اصبح تكبير المؤخره موضه سائده فكل البلاد و بدات الفتيات
والسيدات بلعب الرياضه و الذهاب الى النوادي لاهتمام بجسمهم و شدة و القيام بالعضلات
وموضه بين النساء و اصبحت أغلب السيدات يهتموا بذلك فيلجأوا إلي الجيم ليمارسوا الرياضه التي
تساعدهم على تنسيق شكل الجسد و تكبير المؤخره فهنالك الكثير من التمارين التي يلعبوها لتكبير
المؤخره كتمرين رفسه الحمار و تمرين الخطوه المرتفعه و تمرين القرفصه و تمرين اندفاع
وتمرين مد الأطرف كلها و كذلك من الممكن ان تلجأ بعض السيدات الى اجراء عمليات جراحية
لتكبير المؤخره و ذلك حل سريع جدا جدا لان الرياضه لا تخرج الا بعد عده شهور و لكن امنه اكثر
من العمليات و هنالك انظمه غذائية و طبخات معينة يجب الأكثار منها تساعد على تكبير المؤخره كالجبن
والحبوب و الكافين و الشوكولاتة و الحلاوه و اي منتجات لديها سكر بنسبة عاليه تتركز دهونها فى
الارداف و المؤخره و شرب اللبن و أكل الخضار و الفواكة و اللحوم و الاسماك و من اروع التمارين
والتي تاتي بنتيجة سريعة ثني الركبه مع رفع الاوزان الثقيله لانة يعمل على رفع المؤخرة
بشكل كبير و اخذ وضع القرفصاء مع اقتراب الوزن من الكتف وتكرارها من خمسه لعشر مرات
رفعها و من بعدها نزولها على الارض و كذا او عمل الاسكوات و هو مثلها تمام و لكن بدون و زن
والنوم على الظهر مع رفع الارجل لاعلي درجه لفوق مع التبديل بينهم
تمارين لتكبير المؤخرة و رفعها ,
نصائح للحصول على مؤخره جذابه و عالية
تمارين لتكبير المؤخرة و رفعها
- مؤخرة جذابة
- موخره جذابه
- موخرة جزابة
- مواخره جذابه
- صور موخرة جذابة
- صور مؤخره جذابة
- تمارين مؤخرات
- تمارين البنات لتكبير الكثف
- اجمل مؤخر متزوجات
- اجمل صور مؤخرة جذبة
