رجيم سريع , أفضل رجيم لخسارة الوزن

يسعى كلآ من للحصول على جسم مثالى باتباع حميه غذائية سريعة.

 

ريجيم لخساره من 5 ل8 كيلو فأسبوع

 

اليوم الأوَّل

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

 

الغداء: قطعة من اللحم،
مسلوقةً،
وطبق من سلطة الخضروات.

 

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

 

اليوم الثاني

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

 

الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد،
وطبق من سلطة الخضروات.

 

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الثالث

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

 

الغداء: حبتان من الخيار،
وعبوه من الزبادي خالي الدسم.

 

العشاء: حبتان من الخيار،
وعبوه من الزبادي خالي الدسم.

 

اليوم الرابع

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

 

الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.

 

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

 

اليوم الخامس

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

 

الغداء: حبتان من البيض،
مسلوقتين،
مع طبق من سلطة الخضروات.

 

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

 

اليوم السادس

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

 

الغداء: عبوه من الزبادي خالي الدسم،
مع 3 حبَّات من الخيار.

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

 

اليوم السابع

 

الفطور: كاس من الشاى بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

 

الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.

 

العشاء: ثمرتان من التفَّاح.

 

رجيم سريع