كلنا لازم نواجة مشاكل فحياتنا و احيانا بتكون بتدخلنا المشاكل فاكتئاب
شديد و حزن و انه يكره حياتة و ييأس منها فاشخاص سهل جدا جدا تحل مشاكل
غيرها و لكن فالحقيقة متعرفش تسيطر او تحل على مشاكلها دا لانه
بيشوف مشكلتة من جوا مش من برا و دا الي هنكلم به انك لازم تشوف
مشكلتك من برا و انك تواجة المشكلة و تحاول تعرف اية اسبابها و بعدها
تنشأ حلول بس تكون و اقعيه و منطقيه و تختار الحل المناسب ليها و تبدا
علي طول بتنفيذ الحل دا مع انك تقييم نسبة نجاح الحل و اتحلت فعلا
بس من منبعها مش مجرد انك توقفها مؤقت بس و الاهم انك تكون بعيد عن اى
ضغط سواء نفسي او جسدي و تحاول تتاقلم معاها انها مجرد مساله و هتتحل
مش على اعصابك و انها نهاية العالم و انت بتفكر فحلها استعمل و رقه و قلم
هتساعدك اكتر على التركيز علشان ما يحصلش ليك تشتيت انتباة فحاجة تانية
وانت بتحلها خد راحه لنفسك بانك تظهر او تاكل او حتي تعمل تمارين رياضية
المهم بلاش ضغط فاعقلك يرجع تاني يفكر بهدوء و من غير توتر حاول تغير
المكان الي دايما متعود تقعد به مثلا لو فالبيت جرب و اخرجعلي البحر
او اي مكان بترتاح به علشان تكون فقمه راحتك النفسية فاتعرف تدي حلول
اكتر عقلانيه و مش متهوره و يمكن بردو انك تاخد راى شخص انت بتثق به جدا
اكيد هيفيدك حتي لو من زاويه انت ما خدتش بالك منها و فتمارين مخصصة
لتصفيه الذهن و دي هتساعدك جدا جدا زي اليوجا بانك تقعد فمكان لوحدك
بعيد عن اي دوشه بكيفية معينة مع اغلاق العين و محاوله تصفيه العقل
كيف تحل مشكلة ,
طريقة مواجهة مشاكلك بكيفية سهلة
كيف تحل مشكلة
