تراكم الدهون فالجسم تسبب شكل مزعج لكثير
من السيدات و خاصة تراكم الدهون فمنطقة الارداف
و للتخلص من تلك دهون الارداف اليكي بعض النصائح
التي تساعدك على تحقيق هذا و منها اولا عليكى
باتباع نظام غذائي صحي مناسب يصبح فيه فواكه
كثيرة و خضروات لاحتوائهم على ألياف و فيتامينات
مفيدة لجسمك و تقليل النشويات و الدهون ثانيا
عليكى بممارسه الرياضة كالمشي و الجري و الجرى
في نفس المكان و نط الحل و تمارين اليوجا و تمارين
الضغط التي تساعدك على التخلص من دهون الارداف
و ثالثا عدم الجلوس لفتره زمنيه طويلة و رابعا استخدام
السلالم بدلا من المصعد الكهربائى
مؤخرتي كبرت بعد الزواج
نصائح للتخلص من دهون المؤخرة
مؤخرتي كبرت بعد الزواج
- مؤخرتي كبرت بعد الزواج