الدوه الشهرية هي دوره تحدث فالرحم و المبيض و بيتم بها انتاج البويضات عشان
يحصل حمل و تكاثر و من المعروف ان الدوره الشهرية من اصعب المراحل الي بتمر
بيها المرأه من البلوغ و لحد سن اليأس عشان بتكون اضطراب قوي فالهرمونات
و ألم شديد فالجسم مع اثار نفسيه سلبيه كتيره زي الاكتئاب و العزله الاجتماعية
فحالة المرأه فالشهر دة بتحتاج رعايه كبار لتجاوز الاضطرابات دى و لازم التركيز على
الاطعمة =الغنيه بالالياف و الكربوهيدرات و الماغنسيوم و شرب المية مع المشروبات الساخنة
و كمان مستحب تمارس بعض التمارين الرياضيه زي المشي او السباحه لتخفيف الام البطن
و الجسم اثناء الدوره الشهرية و كمان العنايه الشخصيه فالوقت دة مهم جدا جدا لان الدم
اللى بيخرج من المهبل بيصبح كله بكتريا و جراثيم و الي بيؤدى للاصابة بالتهابات و رائحة
كهريهه و حكه و انزعاج مستمر طول فتره الدورة
ماذا يحدث لجسم المرأة خلال الدوره الشهرية ,
معلومات عن الدوره الشهرية
ماذا يحدث لجسم المرأة خلال الدوره الشهرية