تحلم بالوصول الى جسم متناسق نستعرض معك بعض النصائح
التي ربما تساعدك على هذا اولا وضع هدف الوصول للوزن المثالى
امام عينك دائما ثانيا ممارسة الرياضه مدة ساعة يوميا كالمشى
او تمارين المشي فالمنزل او نط الحبل او ركوب الدراجات او السباحة
ثالثا الابتعاد لفتره عن النشويات و الدقيق الابيض و الاستبدال بالدقيق
الاسمر و الاكثار من البروتين رابعا تحديد مواعيد معينة للفطار و الغداء
والعشاء و وجبات السناكس و ثبتت الدراسات الجديدة ان كلما زاد
عدد الوجبات الصحية كلما زاد حرق الدهون خامسا تناول الفاكهه
ويمكن اخذها كوجبات سناكس بين الوجبات الاساسية سادسا
تناول الخضار عند الشعور بالجوع كالخيار و الخس و غيرهم من
الخضروات التي تحتوي على الياف فهي تساعد على زيادة الحرق
اسرع كيفية لتخسيس الجسم كلة
طريقة الوصول للوزن المثالى
اسرع طرق لتخسيس الجسم كله
