فى تمرين كثير يمكن نتعلمها و تكون تمارين و كمان يمكن نعملها
فى المنزل و تكون من التمارين الي بالشكل جسمنا لاشكال نفسنا
فيها و خاصة الرجال و دائما اروع التمارين هي تمارين الباى هي
بتكون من اهم التمارين الي دائما بنختارها هي رفع الحديد و رفع
الاثقال و دبى شكل عضلة الباى و بيخليها تزيد 10 فالمية عن
الحجم الطبيعي و كمان تمرين الضغط بيزود جدا جدا عضلة الباي
ويساعدها على الاتزان و بيساعد زمان العضلات على التصلب
وعدم الارتخاء فحمل الاثقال جميع هذي الحاجات ممكن ان نفعلها
فى البيت و تشكر حركات الباى و الان عضلات الباى كذلك تعمل
علي تنظيم الدورة الدموية تعمل على تشغيل عضلة القلب
بصورة صحيحة على امهات شكل القفص الصدري مع الذراعين
اروع تمارين الباي
,
خطوات لتمارين الباي بسهوله
اروع تمرين الباي
