كل منا يحلم بجسم أنيق و رشيق و صحي أيضا و إن كان بالأخص
هوس للبنات و تعد الأرداف من المناطق التي تمتلئ أكثر من
غيرها لذا نقدم لكم بعض الأكلات الصحية التي تنحف الأرداف
تلقائيا على سبيل المثال لا الحصر أولا سلطة التوت و البطيخ قبل
التحدث عن هذا الطبق يجب الأخذ فالاعتبار أن السكر من
السموم البيضاء لذا يجب تجنبة حتي لا تتراكم الدهون خاصة
فى الأرداف أما الفواكة فتعد بديلا جيدا حيث أن لها سعرات حرارية
منخفضه و إن الفواكة الموصي فيها من قبل المجلس الأمريكى للتمارين
هم البطيخ و العنب و التوت و البرتقال ثانيا السبانخ حيث هي مليئة
بالحديد و عاليه الفوائد بجانب دورها فتنحيف الأرداف ثالثا الليمون
والسلمون مبدئيا ان تناول الاطعمة =الغنيه بالبروتين له دور أساسي
فى فقدان الوزن فمن المهم و ضعة فالنظام الغذائى خاصة المتبع
للتنحيف و إضافه الليمون على السلمون يساعد على إذابه الدهون
رابعا اللوز و الحبوب الكاملة حيث يساعد على الاحساس بالشبع
و يمد الجسم بالدهون الصحية
الطبخات التي تنحف الارداف
تنحيف الأرداف بواسطه الطعام
الاكله التي تنحف الارداف
