عديد ما يعاني البعض من الم شديد بعد ممارسه التمارين الرياضية
وتكون الالام شديده تجعل البعض لا يستمر فممارسه الرياضه
و ننصحهم بعدم فعل هذا لان تلك الالام طبيعية تواجة اللذين يلعبون
الرياضة لاول مره بعد تقريبا 48 ساعة من التمرين او اقل و هذي الالم
تتمثل فاوجاع فالظهر و القدمين او شد عضلي او تشنج اثناء
الليل جميع هذي امور طبيعية و هنا سنقدم لك بعض النصائح للتخلص
من تلك الالام او تقليلها منها اولا لا بد قبل البدء بالتمارين الشاقة
لا بد من عمل ما يسمي بالتسخين ثانيا فالبدايات لابد من
ممارسه التمارين بهدوء و ليس بتشنج ثالثا شرب كميه كبيرة
من الماء او اي سوائل غير مضره لانها تساعدك على بناء عضل
جسمك
الام العضلات بعد الرياضة
ما الالام التي توجد بعد الرياضة و علاجها
الم العضلات بعد الرياضة
