الكرش ليس عز و لكنة مرض تجمع دهون فمنطقة البطن تؤدى إلى ظهور الكرش الذي يوثر على الشكل
والمظهر و يسبب أحراج لصاحبه و هنالك عده نوعيات للكرش فمنة المليان و الكرش المنفوخ و الاخر الهرموني
والكرش المدلل و يبرز الكرش بسبب التوتر قله شرب المياه طعام الوجبات السريعة و الطعام الذي يحتوي على
دهون و الحلويات و المقليات و شرب البيبيسى و الكسل و قله الحركة و عدم لعب رياضه و شرب السجاير
القولون و كذلك الحمل المتكرر ارتداء احذيه بكعب التقدم بالعمر انحناء الظهر ضعف عضلات المعدة
وللتخلص من الكرش يجب تنظيم مواعيد الأكل تناول طعام صحي خضار و فاكهه شرب المياه بكثرة
لعب الرياضه المشي عدم الكسل عمل ريجيم و اجتناب شرب البيبيسى تقليل من طعام الثوم و البصل
استشاره طبيب و اتباع تعليماتة و عليك اتباع نظام غذائي صحي لتجنب بعض الاطعمة =المسببة
لوجود الكرش و منها اي اكل دسم و نسبة الزيت به عاليه او سمنه او قشطة و تناول الخضار و الفاكهه
من وقت لاخر و الالتزام بعمل بعض من تمارين البطن لانها الحل الوحيد الذي يساعد على القضاء على
الكرش فو قت سريع كالجري او المشي السريع و كذلك تمرين الضغط او الاستلقاء على الظهر
ورفع الارجل مع اليد اليسري و كذا و يمكنك كذلك شفط البطن عند الجلوس فانه يعمل على تقلص
حجمها و اخذها على ذلك الوضع و التعود عليه و هنالك بعض المشروبات كالشاي الاخضر و القرفه مع
الجنزبيل جميع ذلك يقلص من حجم الكرش و هنالك كذلك بعض العمليات الجراحيه و لكنها خطره بعض الشىء
كما ان سعرها مرتفع للغايه و بعض من الادوبه و لكن يفضل باستشاره الدكتر المتخصص لتجنب اي اثار
جانبيه خطره و شرب المياه الكثيرة فو سط الاكل يعمل على زياده الكرش
القضاء على الكرش فاسرع وقت ,
تخلص من الكرش فورا نهائيا
القضاء على الكرش فاسرع و قت
