تمارين اسفل الظهر , تمارين لتقوية العضلات

تمارين قوية جدا جدا اسفل الظهر فان اسفل الظهر بيصبح ف80 قوية جدا جدا و رائعة جدا جدا تخلى الجسم مرتاح كثيرا جدا جدا فان ذلك التمارين

 

رائعة جدا جدا فكل وقت و فكل حين لان ذلك التمرين هي التي تعالج الظهر الظهر مقصود و لم تستطع تمام انت لازم تباعدت لازم تبقى

 

عندك تمارين كثيرا جدا جدا و لازم تبقي اول مرة فاليوم فوائد تمارين اسفل الظهر من احسن التمارين التي يستحب انها فكل فترة و اخرى

 

ولازم بتلعبى ضغط كثيرا جدا جدا انها هذي التمارين الظهر او تلعبى عقلة او تضع يدك اليمني و اليد اليسري على خمس مرات لفت شمال

 

فى خمس مرات فلازم تبقى عارفة ان ذلك هي التمارين الصحيحه

 

تمارين اسفل الظهر

تمارين لتقويه العضلات

تمرين لاسفل الظهر